水裡加這幾樣，吃多了也不怕，消脂、去油膩效果好！

夏天到了，既經不起美食的誘惑，又擔心體重上升，總是讓自己處於糾結的狀態，告訴你，遠離糾結煩惱，選擇消脂瘦身的妙招，讓你輕輕鬆鬆品嘗你最愛的美食！

烏龍茶：去脂節食，還暖胃

在眾多茶類飲品中，烏龍茶的去脂效果最好，而黑烏龍茶不但能令去脂效果加倍，同時也有暖胃的功效。在食物中攝入脂質後，再喝些黑烏龍茶，其去脂效率能比其他減肥茶高出1倍。同時，富含的茶多酚比普通烏龍茶的濃度更高，進一步抑制人體對脂肪的吸收。

注意

• 1、空腹不能飲，否則就會感到飢腸轆轆，甚至會頭暈眼花，即俗稱的「茶醉」。

• 2、睡前不能飲，否則會使人難以入睡。

• 3、冷茶不能飲，烏龍茶冷後性寒，對胃不利。

這三點，對初飲烏龍茶的女性尤為重要，因為烏龍茶所含茶多酚及咖啡鹼較其他茶多，品飲不當易傷害身體。

綠茶：燃燒脂肪、促消化

綠茶中更是含有兒茶素，能夠在短時間內促進體內卡路里的燃燒，刺激人身體的新陳代謝，加快減肥的速度。除此之外，綠茶中還含有咖啡因，它能夠刺激中樞神經系統，並釋放血液中的脂肪，使身體里的脂肪得到充分燃燒。

注意

• 1、禁忌喝頭遍茶，因為茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留。

• 2、少喝新茶，因為新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。存放不足半個月的新茶更應忌喝。

• 3、胃寒的人不宜過多飲，過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶，正在哺乳的婦女也要少飲茶，茶對乳汁有收斂作用。

普洱茶：減肚子、促消化

普洱茶含有的脂肪酶，對於脂肪的分解具有良好的效果，從而可以增強對肚子上脂肪的消化和消耗作用，是減肚子的不二之選。但是，處於生理期的女性，最好不要飲用普洱茶減肥。因為，這樣會使對身體有益的鐵質營養沉澱下來，不被吸收。

注意

• 1.普洱茶隨泡隨飲，不宜茶水浸泡過久再飲，忌飲隔夜普洱茶。

• 2.剛做好的普洱茶不宜多喝。

• 3.保持茶具清潔很重要，飲普洱茶莫忘勤洗杯。

大麥茶：去油膩、助消化

大麥茶，可以消除胸悶腹脹之感，增強胃動力。久坐電腦前的白領一族，不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間後，你會發現不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個人也清爽起來，真是「一舉多得」。

注意

• 1、隔夜茶不能喝。這裡不單指大麥茶，隔夜茶葉對身體是有害處的。

• 2、大麥茶適宜單泡，這樣功效才能發揮。

• 3、哺乳期婦女不能喝，會引起回奶。

荷葉茶：利尿通便、減肥去脂

荷葉茶中的荷葉鹼，含有多種有效化脂的生物鹼，能有效分解體內的脂肪。喝了荷葉茶後，人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並更有效的控制反彈。

注意

• 1、貧血的人、低血壓人士、哺乳期間的婦女、懷孕期間的婦女、年齡小於6歲的兒童、生理期女性不能喝荷葉茶。

• 2、脾胃虛寒的人，也不宜飲用荷葉茶；體瘦氣血虛弱者，慎服。

• 3、喝荷葉茶也要有度，不宜過量飲用，一般一天泡三到四次即可，若長期便秘者可適當加量。

檸檬茶：美白肌膚、消脂去油

檸檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效，做法原料都很簡單。只需要備有檸檬、蜂蜜，並將檸檬切片，榨出檸檬汁，用溫水沖調，加入適量蜂蜜。這樣，一杯酸甜爽口的檸檬茶就搞定啦。

注意

檸檬水涼性，畏寒、胃潰瘍、胃酸分泌過多的人不宜喝，女性經期最好不喝。檸檬酸過多易傷肝。

每日喝白開水覺得乏味，那麼試試在裡面加點料，口感變好了，還有保健瘦身、護膚通腸作用，你又何樂而不為呢！

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