孕媽怎麼知道自己是順產還是難產，孕期又該如何預防難產？

難產是准爸媽分娩時最害怕出現的意外，宮縮乏力、產道異常、胎兒過大等原因都容易導致難產。一旦出現難產，母子的健康和安全將遭遇挑戰。如何預測自己會難產，減少痛苦，好讓自己做到未雨綢繆呢？這對很多孕媽咪來說，應該是孕前的「必修課」哦！那麼，准媽媽該如何預防難產，降低難產幾率呢?另外，胎位不正就會難產嗎?

什麼是難產？

所謂難產，通俗點說就是胎兒生產困難，產婦不能順利把孩子生下來。醫學上是指分娩異常，即指孕婦的生產過程異於正常進程。難產通常指在生孩子的過程中出現一些異常情況，如母親子宮結構異常、子宮收縮無力或者盆腔窄小等因素導致嬰兒生產問題。

如何預測是否會出現難產？怎麼知道自己將會是順產還是難產呢？

一般地，要從4個方面來看，即產道、產力、胎兒和心理因素。

1、 產道。產道是由骨產道和軟產道構成的。如果骨產道異常，也稱骨盆有狹窄或畸形，則極有可能造成難產。在產前檢查時，進行的骨盆測量則可以大致確定骨盆是不是正常。如果軟產道有異常，則有可能導致難產，一般在產前檢查時可以檢查出有沒有這兩方面的影響因素。

2、 產力。產力是指子宮收縮力和孕媽咪屏氣而產生的腹部壓力，顯然，這一要素在臨產前是不可確切預知的。一般而言，體質健康、營養好、孕期無嚴重併發症或合并症，精神心理狀態穩定以及產科處理得當、產程進展順利，這些都將預示有正常的產力。但是，如果產力正常，胎兒出現異常情況（如胎兒宮內窘迫）、胎兒過大，或骨盆狹窄，或主觀耐受力不足，則也會導致難產。

3、 胎兒。胎兒的大小和胎位都會對是否生產有著重要影響。胎兒發育過大，可能會導致其在產道中無法出來;胎位異常，臀位或者橫位都可能會導致難產，因此一旦發現胎位異常要及時配合醫生處理;胎兒異常，如胎兒患有先天性腫瘤，連體嬰兒等，也會影響生產，不過這一般是可以在產前查出。

4、 心理。還有產婦的精神心理準備也很重要，只有在分娩前做好情緒鋪墊和知識擴充，才能在面臨難產時很好地配合醫生。如果沒有做好心理準備，或者過度恐懼和焦慮，使產程發生異常，導致難產。

如何避免難產？

難產可怕，但是也是可預測的，當你未雨綢繆之時，也能防範於未然，這樣做，能有效的預防難產：

1、及早發現不良因素。難產的原因有時很明確，如比較明顯的骨盆異常和胎位異常，在產前檢查或臨產時即可發現並得到及時處理。所以在懷孕過程中，孕婦一定要在指定的醫院進行定期產前檢查。在這些產前檢查中，醫生會對胎兒在宮內的生長情況進行監控，能夠及時發現孕婦本身是否存在可能造成難產的因素，一旦發現有異常的趨勢，醫生就可以採取有效的措施進行糾正。

2、均衡營養，避免進食太多造成胎兒肥胖。胎兒太大，是現在導致難產的最主要原因。現在人們生活水平提高，再加上都是獨生子，家裡都很寶貝。於是拚命給孕婦補充營養，導致孕婦胖胎兒也胖，給生產帶來很大困難。專家指出：懷孕期間，孕婦的體重增加宜控制在10～14公斤的合理範圍內。如果嬰兒頭部太大 (BPD超過10公分)，生產將很困難，一旦BPD超過10。5公分，順產將不可能。所以，在孕期只要能均衡營養，保障胎兒發育所需的養份就夠了。

3.注重鍛煉，助力分娩。有些孕婦本身不愛運動，或者在孕期為了胎兒安全盡量不運動，這樣是非常不可取的。專家提醒廣大的孕媽咪們，如果身體條件允許，在孕期應該進行適當的運動。分娩是一項相當耗費精力和體力的運動，孕媽咪們應該為了順利分娩積蓄能量。有些孕婦在分娩過程中沒有足夠好的體力來維持，導致分娩時間過長，從而造成胎兒缺氧。所以，在孕期准媽媽們還是多運動運動，加強自己的心肺功能及各方面的身體狀況，為順利生產打好基礎。

4.坦然的心情。另外，孕媽咪一定要對分娩有一個正確的認知，避免分娩時心情過於緊張，造成難產。總之，難產是可以預防的，關鍵是孕媽咪及家人，可作好孕期的監護，這才是預防難產的有效措施。

孕晚期吃什麼好順產

研究表明，產婦分娩方式與其妊娠晚期飲食中鋅的含量有關。鋅的攝入量越多，可能產力就越好。鋅是人體必需的微量元素，對人體機能有著重要的作用。鋅對分娩的主要影響是可增強子宮有關酶的活性，促出子宮收縮，把胎兒驅去子宮腔。

1、富含鋅的食物有肉類、海產品、豆類、堅果類等。特別是一些偏愛素食的孕媽媽，肉類攝入很少，就會明顯減少鋅的獲得量及利用率，所以素食孕媽媽要用全穀類、豆類及花生等食物，來增加鋅的吸收，以幫助自然分娩。

2、要補充足量的鈣。妊娠晚期孕婦對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

3、補充足量的維生素B1。孕晚期孕婦維生素B1不足，會出現類似早孕反應的癥狀，甚至影響生產時孕婦的子宮收縮，導致難產。所以，孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

妊娠晚期除正餐外，要加吃零食和夜餐，如：牛奶、餅乾、核桃仁、水果等食品，夜餐應選擇容易消化的食品。

胎位不正就會難產嗎？

臀位孕媽咪，如果估計胎寶貝體重小於3000克，母體骨盆無異常，胎兒情況良好，可以經陰分娩；對估計體重大於3000克的臀位兒，多數採取剖宮產，以免發生嚴重的後出頭困難。橫位胎兒必須剖宮產。至於顏面朝上的後枕位、額頭位、顏面位等，是更罕見的胎位不正。

妊娠8個月後，由於胎兒的頭部比胎體重，胎兒多是頭下臀上的姿勢，厚重渾圓的胎頭更能刺激宮頸充分擴張，有利於順利生產；一般來說，大約96%的胎兒是正常胎位（頭位）。俗語說「頭過身就過」，頭位的胎兒比較能順利地經陰道自然分娩。

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