產後多長時間後可以減肥

減肥時間

1、月子期間不可減肥

2、產後6周，可以開始減肥了

3、產後2個月，減肥循序漸進

4、產後4個月，加大減肥力度

5、產後六個月，減肥的黃金期

產後，過了產褥期42天之後，如果以比孕前體重增加10%作為產後肥胖的輔助診斷標準，數據顯示，孕期增重在10～15公斤的孕婦約佔40%，而體重增加大於15公斤的約佔近60%;分娩六周之後，體重超過10%的佔93%，而這93%中體重超過20% 者佔58%之多。 產後肥胖，對生育質量的影響不大，但對新生兒成年後肥胖，仍然通過母乳餵養有所影響，並且，產後肥胖影響傷口復原、產褥期復原，因為肥胖容易導致疲勞，因此，影響正常的嬰幼兒撫育。日前一項調查發現，產後胎盤激素減少是產後肥胖的主因，所以如果產後能持續哺喂母乳，很快就能恢復苗條身材啰～一般而言，整個懷孕過程的體重增加12公斤最為恰當，產後6周如果體重超過懷孕前體重的1/ 10，就是產後肥胖。

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