晚上吃什麼不發胖 建議吃這3種食物

晚上吃了就睡真的會長肉嘛?

擔心吃了就睡會長肉又打算熬夜?

先從結論開始說起你無論什麼時候吃東西都是會長肉噠，所以這個沒多大影響的。

我們身體是按照所攝取的熱量和所消化的熱量差來長肉的!因此這和我們合適吃東西無關。

另外，減肥的要素之一便是睡覺，擔心長胖而不睡覺的話反而會讓第二天狀態很差導致沒法好好運動，並且吃的更多。

因此，即使為了次日的狀態夜裡沒辦法吃了東西的話也好好睡覺吧，這樣對減肥是有幫助噠。

晚上實在餓了想吃東西的話有沒有吃了不長肉的食物呢?

1.蘋果

有這樣一句話，每天一蘋果，醫生遠離我。蘋果是在各方面都有助於減脂的減肥食品。

2.西蘭花

減脂過程中的有利食品。葉酸是有助於幫助脂肪燃燒的物質，和蘋果一樣含有豐富的抗氧化劑和鈣有預防癌症、心臟病、打呼嚕的效果。

3.大麥&燕麥

大麥和燕麥水溶性纖維豐富，是推進脂肪燃燒的減肥食物。是其他加工食品所消耗卡路里的2倍。晚上餓了的話，吃點燕麥或大麥是極好的。

然而夜裡吃東西並不是什麼好習慣。

所以夜晚吃了東西的話請好好睡覺第二天更加努力地運動喲~

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