背上老長粉刺、痘痘，青春期還沒過？內分泌失調？還是上火？

天氣暖和了，白天發點熱，出點汗，背上就感覺痒痒的，忍不住撓幾下，結果越撓越癢。洗澡時，也會發現背上很多小疙瘩，小痘痘，有些已變硬成顆粒，摳幾下就脫落了，有些正在化膿階段，摳破還可以看到白色或略帶血色的膿汁…

爽歸爽，不過背上長痘痘，對於愛穿裙子的妹子來說，到夏天就略顯尷尬，簡直是不堪入目。美美的玉肌就毀在這大大小小的刺頭上了。話說都已經過了長青春痘的年齡了，怎麼還會長呢？

1、肺熱導致背上長痘痘

背部是肺的反射區，肺熱或者是經絡不通都會造成內分泌失調，導致背上容易長痘。有時候燥熱上火，也會導致背長痘痘。

對策：對於有這種情況的妹子，平時要多喝水，水能促進新陳代謝、排毒養顏。另外可以多吃白色清熱的食物和水果，例如銀耳、雪梨、百合、白蘿蔔等，也可以煮冰糖雪梨喝（不要去皮哦）。

2、細菌滋生導致背上長痘痘

每次洗澡，背上清洗不幹凈、不徹底，時間久了，就會產生或殘留很多的細菌，細菌越堆越多，堵塞毛孔，裡面的油脂就會形成粉刺，有些發炎的就變成了小膿包。

對策：平時一定要注意個人衛生，換洗衣服、勤洗澡，最好用滅菌香皂（硫磺皂--這是一款很悠久的肥皂~）來給身體殺菌。不管天氣有多熱，洗澡時最好還是用熱水洗，因為熱水可以有效洗去背上過多的皮脂分泌物，防止細菌滋生。

3、內分泌失調導致背上長痘痘

當女性雌性激素分泌不足，雄激素分泌過旺時（沒錯！女性也會有雄性激素），會直接刺激背上皮脂腺分泌增多，進而促進毛囊的角化，結果堵塞毛孔引起炎症，造成難看的粉刺痘痘。

對策：做到飲食清淡，忌辛辣、生冷、刺激性的食物，減少高脂肪食物的攝取。平時可以多吃滋陰養顏的食物和水果，如紅豆、銀耳、南瓜、蘋果、梨、西瓜等。

4、作息不規律導致背上長痘痘

平時作息不規律，經常熬夜追劇，會導致皮脂分泌過多，加上一天到晚運動不足，汗液排得少，皮脂淤積在毛孔內，也容易導致背上長粉刺痘痘。

對策：平時作息要規律，盡量避免熬夜，少追劇，盡量保持每天有適度的運動量。

5、飲食不當導致背上長痘痘

背上長痘痘跟不良的飲食習慣有著密切的關係，生活中喜好油膩、酸辣等刺激性食物及甜食的妹子（話說一般的妹子都愛吃甜食，吃辣的也不少），很容易沾惹上痘痘。

對策：愛美就得付出點代價，平時要注意減少或是避免吃煎炸、辛辣、油膩等食物，多吃水果蔬菜，饞不住時，不要過量，最好與清淡食物搭配著吃。

釋疑：痘痘不只發生於青春期，任何年齡都有長痘的可能。痘痘的發生顯示了身體內部出現了問題。因此，治痘不能只解決表面上的問題，要從根論治，從身體內部去調理。

溫馨提示：對於背上粉刺痘痘比較嚴重或時間比較長的妹子，最好還是去醫院進行檢查一下，找准病因，對症下手，早日解除煩惱~