本來他頭髮白、牙鬆動，堅持做這個動作半年後，奇蹟發生了！

本文專家觀點：

北京中醫藥大學 張牧川

北京朝陽醫院京西院區皮膚科醫師 蘭冬

這個人就是北宋著名的文學家蘇軾！

據《中國中醫藥報》，北宋年間的大文學家蘇軾，一生坎坷，特別是當年被貶到廣東惠州邊遠地區後，由於嚴重的精神創傷和生活驟變，使他形容憔悴，陡見衰老，未滿60歲已鬚髮變白、牙根動搖、老態龍鍾了。

為了健康，他接受一位名醫勸告，堅持早晚梳頭三四百遍。僅半年多時間，就逐漸從精神壓抑和體能衰弱中恢復過來，身健心朗，面色紅潤，前後判若兩人！

因此，他在詩中寫道：「羽蟲見月爭翩翻，我亦散發虛明軒。千梳冷快肌骨醒，風露氣入霜蓬根。」大意是：在皎潔的月光下，秋蟲翩翩起舞，我站在空曠的軒閣上，散開長發頻頻梳理，梳得頭腦清醒，筋骨越來越強健，頭髮也長得更茂密。

常梳頭，好處多！

1防中風

俗話說：「梳頭十分鐘，預防腦中風」， 老年人多氣血虛弱，脈絡淤阻，以致大腦失養，發為中風，經常梳頭刺激頭部經絡和穴位，能使頭部毛孔張開、排泄，從而疏通經絡，活血行氣，疏經通絡，減少腦中風的發生。

2改善神經衰弱

神經衰弱多和記憶力減退、失眠聯繫在一起，需要安神養血、寧心調氣。而每天早晚梳頭，以頭頂為主向兩側分梳，或者從後向前梳，可以疏通頭上的陽經，具有很好的補益作用。

3緩解頸椎病

每天梳刮頭頸部相關穴位能夠疏通穴位，減輕、甚至消除頸椎病的疼痛感。

4防健忘

用梳子對頭部穴位和經脈進行按摩與刺激，會起到疏通經絡、醒腦提神等多種作用。梳頭可以促使經脈通暢，活血行氣，大腦就聰明，不易退化。

5改善發質

頭髮分叉的話，千萬別忽視睡覺前梳頭，許多人只顧睡前洗臉、洗澡，卻忘了刷去頭髮上的灰塵，頭髮所沾的污垢會加重分叉的程度。

梳頭從頭皮梳向發端，將頭皮中的天然油脂帶到發端，使頭髮的發梢獲得營養，從而改善頭髮分叉的情況。

怎麼梳？

1春三月，每朝梳頭一二百下

三國魏末時期的玄學家嵇康在《論》則說：「春三月，每朝梳頭一二百下。」在春季三個月里，每天清晨起來，應養成梳理頭髮的習慣，有利健體養生。

梳齒不要太銳、太密，梳頭速度不能太快，以減少牽拉頭髮，保護頭皮。

2兩個時間段

1.每晚睡眠之前，利用5～10分鐘，梳一梳頭(以頭表能產生微熱最好)，既可放鬆神經、消除疲勞，又能安然入睡、使大腦得到充分休息;

2.在早晨起床後，同樣用5～10分鐘，梳一梳頭，既可使精神煥發，又能以輕鬆愉悅的心情投入到新一天。

本文參考資料：健康時報網2015-03-16 《初春保健從蘇軾梳頭養生談起》、《健康時報》2015-07-05《按摩梳頭有技巧》、2016-03-25《神經衰弱常梳頭》、2015-07-24《梳頭十分鐘預防腦中風》

等。

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值班主任：楊小明　　本期編輯：范洪岩