鈣是孩子絕對不能缺乏的營養，含鈣量最高的3類食品你一定要了解
對於孩子來說，鈣是絕對不能缺乏的，要給孩子及時的補充鈣。下面的3類食物里含有大量的鈣：
1、奶類食品
各種奶類是補充鈣的最好來源， 500毫升母乳中含鈣170毫克，而牛奶中含鈣600毫克，羊奶含鈣700毫克，而且奶中的鈣還容易被孩子消化和吸收。
2、蔬菜食品
蔬菜中含鈣質高的是綠葉菜。如油菜、空心菜、太古菜等，給孩子食用綠葉菜，最好洗凈後用開水燙一下，這樣可以去掉大部分的草酸，有利於孩子對鈣的吸收。
3、其他含鈣高食品
其他含鈣特別高的食品還有海帶、蝦皮、紫菜、麻醬、骨髓醬等。
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