4個方法幫腸子降降壓，「腸壽」才能長壽！

腸道是人體重要的器官之一，它對於人體內營養元素的吸收和毒素的排出是起著關鍵作用的，而且腸道還是我們的第二個「大腦」，人所感知的很多情緒都是受腸道神經系統影響的，所以維護腸道的健康是至關重要的。然而日常我們的很多不良飲食習慣卻讓我們的腸子不堪重負，那麼這種情況到底該怎麼緩解呢？

4個方法給腸子降降壓

1.細嚼慢咽

很多人吃東西的時候都是狼吞虎咽的，這就導致腸道的壓力倍增，以至於並沒有充足的時間能夠用消化酶來進行分解，自然也就無可避免的導致了營養成分流失，同時滯留的食物也容易使得有害氣體滋生，誘發便秘、腹瀉等不適，由此可見，生活中細嚼慢咽才能有助於腸道健康，有助於身體健康。

2.「住口」

有些人吃東西是毫無規律可言的，有可能隨時隨刻都在吃東西中，而這也就導致腸道隨時隨刻都在工作狀態，並沒有時間修整來幫助下一次工作儲備能量，自然就有損於腸道健康，所以日常生活中管得住口對於維護腸道健康是至關重要的。

3.穀物和豆類要少吃

穀物和豆類多吃的話都是不利於腸道消化的，而且很容易產生諸多氣體，造成腸胃脹氣等不適，所以腸胃不好的人盡量少吃這兩類食物，如果要吃，也最好採用易消化的烹飪方式。

4.保持充足的休息

正如大家需要睡眠來恢復精力一樣，腸道也需要充足的時間來進行修整，才能儲備好下一次工作的能量，才能保證消化系統正常運行，畢竟半個羽毛球場大的腸道表面，細胞更新也是很累的。

腸道除了負責人體攝入的食物加工以外，也是我們下意識活動和情緒轉換的一個載體，所以它的健康對我們的身體的整體健康還是影響極大的，所以大家趕緊試試這幾個方法給你的腸子減減負吧，「腸壽」才能長壽哦。

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