女人如何抗衰老？學會這9個日常方法

女人如何抗衰老？學會這9個日常方法，讓你在好習慣的養成中可以減緩老去的腳步。

方法1：留一點營養給耳朵

做法：

（1）保養前，揉揉耳朵按摩一下，會讓面部溫熱，保養品吸收更好。

（2）每次保養完，把多餘的乳液塗一點在耳朵上，做一下耳部按摩，注意耳部適合清爽的保養品。

（3）睡前用無名指和大拇指夾住耳廓，按摩耳洞，能加快淋巴循環。

方法2：洗個澡，睡個好覺

冬日洗個暖暖的熱水澡，用海鹽或身體磨砂去角質後，按摩全身，就可以鑽進暖被窩了。

方法3：天天來照全身鏡

做法：

（1）每天洗澡前，先量體重再照全身鏡，前、後、側面都要照到，這樣才能了解身體的變化。

（2）做一些能堅持的小運動，如仰卧起坐5 次，蹲馬步5 次每次40 秒，平躺將雙腿倒立放在牆上10 分鐘。

方法4：保持現狀就是最好的抗衰老

讓肌膚保持現狀不再老去，是最成功的抗老。需要做的是防晒+抗氧。

（1）一年365天每天都要防晒，包里常備高倍和低倍2 支防晒品，以備隨時補塗。

（2）還可定期服用維生素D3 (每天不要超過2000 個單位)，從內抗衰老。

方法5：每天8 顆大杏仁幫著大腦來抗老

可以用食品袋裝 8 顆大杏仁，放在包里每天當零食吃。

原理：

（1）杏仁具有強抗氧化作用，幫助身體抵禦衰老，更能提高你的IQ。

（2） 杏仁還含有大量核黃素，能提高腦皮層神經細胞的活性，提高瞬間記憶力。

（3）要連皮一起吃，每天不超過20 顆。

方法6：擁有一個好心情

別總是生氣，心情不好了，可以通過吃東西，或者唱歌來緩解自己心情，千萬不能藏著不說。

方法7：抬頭洗髮緊緻頭皮更抗老

洗頭髮時，抬著頭洗。如果天天低頭洗頭髮，日積月累面部會變得鬆弛，法令紋加深。

原理：頭皮健康緊緻，臉部鬆弛就會晚一 些慢一些，所以要經常按摩頭部，並定期為頭皮做保養。

方法8：不要忽視毛孔問題

白天用緊緻日霜，晚上用煥膚或緊緻毛孔的保養品。

原理：毛孔是首要的，去除裡面過多的油脂和廢物，會收縮毛孔，緊緻肌膚。

方法9：4 分鐘做一套面部瑜伽

做法：

（1）向前努力撅嘴堅持10 秒，連做10 次；

（2）努力瞪眼吐舌堅持 10 秒，連做 10 次。

（3）用雙手輕輕地拍打面頰，放鬆肌肉。

（4）再用溫水洗臉，用冷水沖凈。

經常這麼做的話，會讓面部皮膚更加的緊緻。

學會這9個日常方法，讓自己老得慢一點吧。

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