腦子不好？多吃這些常見的食物，健腦補腦

現代社會有非常多從事腦力勞動的人，可能一天工作下來，不僅身體疲憊不堪，還會覺得自己用腦過度，整個人昏昏沉沉，葯補不明顯的情況下，可以試試食補。這些常見的健腦食物，沒有多昂貴，但可能幫助到您。

一、雞蛋

雞蛋的蛋白質是優質蛋白質，雞蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三酯、膽固醇和卵黃素，對神經的發育有重要作用，有增強記憶力、健腦益智的功效。

二、芝麻

不喜歡干吃的朋友可以選擇芝麻糊或者芝麻餅乾之類的，早晚各吃1次，7日為一療程，5～6個療程後，可收到較好的健腦效果。

三、大棗

大棗被稱為天然維生素C丸，可見含有超多的維生素C，可以讓大腦功能敏銳，加強腦細胞蛋白質功能，促進腦細胞興奮。

四、南瓜

南瓜中含有一種極佳的益腦元素——p-胡蘿蔔素，能夠醒腦提神，改善神經衰弱、心神不寧的癥狀。而且難怪的味道非常甘甜清平，一周吃幾次效果也是不錯的。

五、核桃

到家都知道核桃是非常好的補腦食品。核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠避免腦血管阻塞，補腦益智。所以很度準備高考的學習，家人都會準備核桃露之類的，增強記憶力、消除腦疲。

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