這些食物能充當孩子感冒時的「天然止疼葯」！

　　不論是否在感冒高發季節，孩子一旦感冒，即使是立刻求醫問葯都免不了一段時間的病痛折磨。在香港的美國註冊營養師Katrina就指出：像是流涕、咳嗽、喉嚨痛等常見癥狀，只要食得其法，就可以緩解孩子們的癥狀！

Fairy X Katrina

獨家攜手在香港的美國註冊營養師分享最專業的生活營養健康

　　空番石榴止鼻涕助潤喉

　　Katrina告訴我們除了吃藥以外，日常飲食也是幫助我們恢復的重要一環，例如每天可以吃一隻大約55克左右的番石榴，它大約能提供125毫克的維他命C（約等於蘋果的50倍），以增加抵抗力，預防感冒。

　　檸姜蜂蜜舒不適

　　熱檸檬姜蜜是網路上盛傳的治療喉嚨不適的偏方，但其實這也並不是空穴來風。蜂蜜中含有甜的物質能夠引起「反射唾液分泌」，令到呼吸道分泌保護粘液，形成對神經末梢的保護，特別是乾咳非常有效。

　　正確沖泡方法

　　把一到兩勺的薑汁和四分之一勺的肉桂粉，加入一杯熱水中調勻，等到熱水冷卻到溫涼時再加入四分之一個檸檬所汲取的檸檬汁（以防高溫破壞其中的維他命C成分），攪勻即可飲用。

　　註：長期慢性病患者及感言患者，服用前請詢問醫生

　　止咳偏方燉洋蔥

　　燉洋蔥汁無論在中國或者國外都是一種比較常見的止咳方法，Katrina也曾經親身嘗試過，發現效果斐然。

　　正確製作方法

　　把一隻大小適中的洋蔥切片，隔水蒸30分鐘，洋蔥中的水份會自然滲出，取出過濾掉渣後去汁飲用。

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