做好陰陽調和，春分艾灸養生正當時！

春分，是春天裡艾灸的好時節

3月20日是春分節氣，也是春天裡艾灸的好時節。《黃帝內經》中有「冬不藏精，春必病溫」的說法。雖然是說在冬天裡如果不收斂內含，藏住精氣，到了春天就會生病。但是在春天裡如果不注意養生防病，也會生病的。因此在春季扶住人體正氣，也是十分重要的。在春分前後對相應的穴位進行艾灸，也是扶正祛邪的一種方法，可以達到助陽祛寒、柔肝伸筋、健脾暖胃、疏肝理氣等作用。此外，在春分節氣艾灸曲池穴還可以達到護眼明目的作用，可以預防眼病。

暖季這四個節氣的溫度是逐漸上升的，隨著時間的推進，您會感覺天氣越來越熱。但春分屬於暖季的第一個節氣，氣溫還不穩定，正是寒暖交替，冷一陣，暖一陣的時候。這時，人體內的陰陽也因為天氣的變化而上下浮動。體質虛弱又欠缺保養的朋友很容易出現陰陽失衡的情況，所以在這個交接點上，您要做好調衡陰陽的功課。

春分時節艾灸穴位：肝俞，腎俞，大椎、膻中、命門、曲池、合谷、湧泉

1、助陽祛寒

春分前後這段時期，還是處在乍暖還寒的初春里，雖然已經過了冬天，但氣候還很不穩定，有時氣溫還是很冷的，人們很容易在這一時期因增減衣服不當被「寒邪」所傷，導致身體不適。

2、柔肝伸筋

中醫理論認為春對應著人體五臟中的肝。春天是陽氣升發的季節，如生髮太過或不及都會傷到肝。而肝主筋，肝傷則易致筋脈失於濡養，導致頸，肩，腰，腿等部位疼痛、抽筋等等問題。

3、健脾暖胃

中醫還認為脾胃是人體的「後天之本」，屬土，而肝屬木。如果人體肝木之氣生髮太過，肝木會克制脾土，會出現胃脹、胃痛、腹脹、腹瀉等問題。

4、疏肝理氣

春天主生髮，人體的肝氣也會隨著春天的生髮之機易升、易動。人們也更容易出現急躁或焦慮的癥狀，出現情緒波動，有些人則表現為失眠和頭痛。陽損及陰，肝陰內耗，還會有頭暈、眼睛酸澀、腰膝酸軟的癥狀。在這一時節，除了對相應的穴位進行艾灸外，還要注意調整心情，把心態放平和，以使肝氣調達，脾氣順暢。

春分飲食注意：防春困，健脾胃，防乾燥

春分後天氣一熱，很多人就會覺得渾身沒力，哈欠連連，這就是春困到啦。對於春困，有多方的解釋。在飲食方面比如建議大家多吃含鉀、含鋅、高蛋白的食物，還可以吃一些如薄荷葉等提神的食物來迅速提神；而中醫會從五臟調理出發，建議多吃養肝、補脾的食物來消除身體的疲勞，可用山藥、紅棗、陳皮、党參等烹飪美食。另外，多吃一些富含維生素的時令蔬菜，保證膳食結構的平衡，這對人體維持正常功能，保持旺盛精力有積極的作用。

因此不僅要增加水、蔬菜的攝入，各種各樣的茶如綠茶、紅茶、烏龍茶、菊花茶等也能提高機體的抗病能力，適當多食入一些含維生素A較豐富的動物肝臟、蛋類，可保護呼吸道少受粉塵的危害另外可增加一些抗粉塵的食物，如豬血、紫菜、銀耳等。

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