倒走健身法，趕走久坐所導致的「辦公室體質」！
許多小孩在練習跆拳道以及各種舞蹈之前也可能會先練習倒走，當然練瑜伽也可能會學習倒走。我們經常在公園或者路上看見倒走的小孩或者是老人，為什麼如今許多人都開始倒走了呢？當然是因為倒走有很多的好處和作用啊，那麼倒走究竟有哪些好處呢？
倒走其實就是退步走和倒退走，和正走相反它是一個反序運動。我們倒走的時候往往會朝前方走，看不到後面的路。所以說開始學倒走的時候可能會有點困難，有一定的危險和難度？但是只要我們能夠掌握正確的方法和技巧，每天也是可以堅持倒走的。我們要注意的是倒走之前一定要查看後方沒有過往的人和車輛，防止撞到他們。
倒走對我們的身體是有很大的作用的，許多人相信都有一定輕微的駝背。那是因為我們的坐姿和站姿都不是很正規，所以說這樣會逐步形成駝背。所以說我們堅持倒走可以矯正我們駝背，而且還能夠治腰痛。倒走對腰痛是有治療效果的這點是醫生都公認的。當然我們倒走的時候一定要注意抬頭挺胸提臀，姿勢做好了那麼倒走的最大的作用也會發揮出來。
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