切記！寶寶出現這些癥狀，可能是營養不良啦！

寶寶老是鬱鬱寡歡、行動遲緩，或者膽小怕事，有了這些信號，寶寶有可能是營養不良了。除了以上信號，寶寶營養不良還有哪些信號呢?

寶寶營養不良有四大信號，一是情緒反常，二是行為反常，三是臉上長斑，四是口腔疾病。如果你的寶寶有了這些特徵，一定要注意。

鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說明體內缺乏蛋白質與鐵質，應多食用高蛋白、高鐵食品。憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內b族維生素不足，此時補充一些豆類、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。此外，寶寶營養不良還有以下表現：

情緒變化

大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發生異常變化時，應疑其體內某些營養素已告缺乏。

鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木，說明體內缺乏蛋白質與鐵質，應多食用高蛋白、高鐵食品。

憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內b族維生素不足，此時補充一些豆類、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。

固執任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質攝取不足而造成，故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應予以補足。

行為反常、不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內缺乏維生素c的結果，在食譜中增加富含此種維生素的食物，如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法。奧妙在於這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素c可增強神經的信息傳遞功能，從而緩解或消除上述癥狀。

行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如豆類、奶類、蛋類等勢在必行。

夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質的信號，應及時添加綠色蔬菜、奶製品、魚鬆、蝦皮等食品。

喜吃紙屑、煤渣、泥土，此種行為稱為「異食癖」，多與體內缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關。海帶、木耳、蘑菇等含鋅較多，禽肉及牡蠣等海產品中鋅、錳含量高，應是此類孩子最理想的盤中餐。

面部「蟲斑」

面部「蟲斑」是指出現在孩子臉上的一片或幾片色素減退性、圓形或橢圓形斑片，初為淡紅，後轉淡白，邊緣清楚，上面覆蓋少量細小鱗屑，並有輕度瘙癢感。除臉部外，上臂、頸部或肩部等處也可見到。

民間認為，此斑乃是孩子肚子里有蛔蟲寄生的標誌，故有「蟲斑」之稱。可事實並非如此。這種以表淺性、乾燥鱗屑性、淺色斑為特徵的變化，實際上是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源於維生素缺乏，同樣是營養不良的一個早期信號。所以當你的孩子長有「蟲斑」後，再也不要單憑這一點就給孩子服用打蟲葯，正確之舉是調整食譜，增加食物的花色品種，補足維生素，必要時應在醫生指導下服用維生素藥片。

口腔特徵

小孩的口腔健康情況可折射出孩子的身體營養和健康情況。

一些孩子的牙齦不是正常的血紅色，甚至呈蒼白狀，這類孩子，大部分有血色素缺乏症，也就是我們經常說的貧血。導致貧血最根本的原因是缺鐵，缺少鐵元素會使細胞色素和含鐵酶活性減弱，致使人體供氧不足，使氧還原及能量代謝紊亂、免疫功能下降，導致貧血症。

還有一些孩子的牙齦容易出血，這說明他們缺乏維生素B族和K族。口腔潰瘍，給我們的提醒信號是，體內缺乏維生素A和維生素B。

這些維生素都可以從食物中獲得，只要改變孩子偏食挑食的不良習慣，這種缺乏維生素的問題是很容易解決的。只是我們要有耐心，因為調節身體健康是有一個過程的，需要時間，只有量變才會引起質變。

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