完美性感胸肌必練部位：胸肌中縫特種訓練8個動作打造偉岸胸肌
胸肌是一個男人必練的部位，強壯寬闊的胸肌不但讓一個男人顯得更加性感有魅力之外，還能給其帶來的極大的自信和毅力，一個人真正的自信便是來自身體的強壯，強壯的身體才是男人的魅力之源和自信之源
如果一個男人身體瘦小手無縛雞之力，在任何是都都不會有任何的魅力之言，同時還會顯得小氣弱小，毫無任何男子漢大丈夫氣概，註定是被人欺負的對象，在任何時候弱小的人都是被欺負的對象，所以要想讓自己有魅力，有自信，有力量，就必須加強身體肌肉和力量的訓練，尤其是對胸肌的訓練，胸肌不但是一個男人的門面，也是男人最好的名片。
今天小編為大家推薦一組非常完美的胸肌中縫訓練計劃，在胸肌的訓練中，胸肌中縫是最難訓練的一個部位，如果每一套完整的訓練動作，是很難訓練刺激胸肌中縫，胸肌中縫練不好，胸肌就很難練出型，而且也毫無任何美感，就像兩塊大疙瘩，如果你想讓自己練出來的胸肌真正的有型有美感，就必須對胸肌中縫進行單獨的強化訓練，在整體的胸肌增肌期間，自少每周進行一次胸肌中縫訓練，這樣你才能讓胸肌更加完美漂亮性感。
下面8個胸肌中縫專項訓練動作，分別利用身體自重，固定器械，杠鈴片，啞鈴等器械進行訓練，每個動作做4組，每組做10-15個，每組做完休息60秒，每個動作做完休息120秒
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
動作六
動作七
動作八
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