經常坐著腿變粗！平時做3個臀腿訓練，減肥健身瘦掉小粗腿

天氣回暖後，大家首先都會想到露腿。但對自己身材要求嚴格的朋友，大部分都會不滿意自己的腿型。不是小粗腿就是大象腿，又或者是難看的蘿蔔腿，總是非常讓人不滿意！如果覺得自己腿太粗怎麼辦？瘦腿方法真的能減掉小粗腿！

瘦腿方法一、多走路

能走路就不要坐車，現在城市中也有很多自行車，大家可以多騎車，加快瘦腿計劃。因為只有下半身多運動，才能對腿部有脂肪燃燒的效果。在走路的時候，注意姿勢和儀態，還能同時塑造你的身段，變得更加的完美。

瘦腿方法二、爬樓梯

爬樓梯和走路的瘦腿效果又不一樣！因為在上下樓梯的時候，能重點鍛煉到小腿的部位，適合小腿粗的朋友。爬樓梯的時候，要專心致志，不要看手機。其次要做到一個階梯走一步，如果跨太大步，反而會擾亂節奏。

瘦腿方法三、運動瘦腿

平時有那麼多運動，哪種才是針對腿部的呢？簡單的來說有跑步，然後是游泳。又或者是跳健美操，或者是做瑜伽。每天晚上睡前用10分鐘的時間，完成一套瘦腿瑜伽，效果也是不錯的哦！

腿型美不美，對整體的形象有很大的關係。大家可不能只關注胸圍，而忘了這麼強的魅力來源！

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