臀腿部容易堆積脂肪，9個動作進行臀腿訓練！
一共9個動作，一共做4組，每個動作12-15次
動作1：
動作2：
動作3：
動作4：
動作5：
動作6：
動作7：
動作8：
動作9：
※肌肉型小腿、脂肪型大腿，針對訓練
※這種脂肪酸對人體的好處很多，多補充肯定沒有壞處
※長期用四味食材一起泡茶喝，消除脂肪肝，遠離肝硬化
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※這些隱秘的高脂肪食物你吃進去了多少
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