力量訓練：腿部！健身不練腿，遲早變「陽痿」

根據上周的字體大小問題，今天嘗試把這篇文章的字體調整到15PX大小（頭條文章還是14PX大小），大家可以感受下字體大小，14PX跟15PX哪個看著舒服一些，也可以在本文下留言，感謝你的參與！

今天公司內部訓練安排的是力量訓練：腿部

因為5月份整個都在燃脂，導致小夥伴們肌肉掉了很多，這個月會適當增加一些力量訓練。

腿部訓練是常常被大家忽視的力量訓練。

之前也寫過很多文章說過腿部訓練的重要性，增強身體生長類激素的分泌（大肌肉群都會有這個好處），增強男性能力！

強大的腿部還能給你更多穩定性以及力量支撐！

當然是個比喻了，沒有那麼嚴重，但男人不練腿，看起來是否會顯得很娘炮呢？

練腿不會讓你的腳踝部位粗壯，喜歡穿露腳踝部分的時尚男女們不必擔心。

如果你沒有腿部訓練計劃，可以關注我們公眾號（hiydjs），回復「腿」就能獲得健身達人們的腿部訓練計劃，看看大神都是怎麼練的。

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老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。

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