手腳冰涼畏寒的陽虛體質，多吃黑色食物能解決

對於畏寒的陽虛體質者而言，手腳冰涼是最常見的病症之一。從中醫的觀點來看，這種癥狀，多半都是由於氣血不旺所導致，而腎氣虛弱又是造成氣血不旺的罪魁禍首。想改善陽虛體質，可以從補腎開始。中醫認為，黑色入腎，歸屬於腎水系統。因此，多吃黑色食物，就能起到養腎的作用。

因為黑色食物含有的黑色素具有較強的抗氧化作用，能清除體內的活性氧，進而達到補腎暖身、預防衰老的功效。下面，就為大家介紹幾種簡單又實惠的黑色食物。

黑芝麻，作為一種平民補品，歷來都非常受老百姓的喜愛，它不但口感甘甜，還具有補肝腎、益精血、潤腸燥的功效。而且，它可用於腎氣虧損所導致的耳鳴耳聾、鬚髮早白、病後脫髮、腸燥便秘等病症。醫學研究表明，黑芝麻所含的蛋白質、脂肪、維生素E、維生素B1、維生素B2、多種氨基酸及微量元素，都有延緩衰老的作用，不可否認，這是養腎保壽的良品。

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紫菜具有化痰軟堅、清熱利水、補腎養心的功效。早在我國晉朝時期，人們便發現了紫菜的養生作用。左思的《吳都賦》中提到了「綸組紫絳」一詞，據呂廷濟注釋，其中之「紫」乃「北海中草」，即我們常說的紫菜。在唐朝、元朝、明朝都有關於紫菜的記錄。紫菜有補腎氣的作用，可以治療婦女兒童的貧血，促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜雖好，卻也不能多吃，否則會對健康不利。

黑米俗稱葯米、長壽米，是一種葯食兼用的大米。性味甘溫，含有18種氨基酸，多種微量元素、維生素、礦物質和天然的黑色素，還含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪等。它具有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎等作用，特別適合陽虛體質者食用。據古書記載，黑米是穀類食物中的佼佼者，不但能入葯入膳，長期食用還可延年益壽。

除了以上介紹的幾種黑色食物之外，還有能活血利水的黑豆、能補腎固精的核桃，以及被人們稱為「營養倉庫」的黑棗，它們都有補腎的功效。不止這些食物，還有李子、烏雞、烏梅、板栗、海參、香菇、海帶、黑葡萄等黑色食物，這些食物不但營養豐富，而且也都是補腎的佳品。

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