45天從136.9斤瘦到96.3斤！讓你不去後悔當初的選擇！

早餐

每天我們的早餐可以喝一杯牛奶，吃一些麵包。每天必須喝一些水。這樣有助於我們的身體。而且還具有減肥的功效。還有每天在上應該多吃一些水果。早餐對於我們來說必須得吃的好。營養必須得跟的上。所以盡量吃的好一點。

午餐

午餐的主食包括兩種，面類、米類。面類是容易長胖的食物，而且消化還特別的慢。但是米類的就不一樣了，它是一種消化特別快的食物。而且在我們吃的時候，沒吃幾口就已經飽了。所以我們每天午餐的主食就吃一些米飯。菜類就搭配一些青菜。才不能吃大魚大肉，不能吃油膩的食物就行了。

晚餐

我們現在很多的年輕人都有晚上不吃東西的，其實這樣是不好的，這樣是最傷身體的一種方式。所以不管吃多吃少我們每天晚上都得吃。我們可以在下班過後喝一杯粥，填一下肚子也好呀!所以我們既然想要減肥就得把自己身上的壞習慣都改掉。

我從之前的136.9斤花了45天的時間瘦到了96.3斤。我們每天只要按照正常的生活來安排正常的飲食，其實減肥也沒有那麼困難。在這裡我要感謝我的男朋友對我的不離不棄。是他給我了精神支柱，是他讓我堅強的努力著。是他讓我明白只要堅持沒有什麼是打不敗的。

所以我們要每天堅持，按照正常的生活習慣，保准你不反彈而且還不會增肥。今天小編寫的這些純屬是小編的個人經歷。想要減肥的妹子趕緊戰鬥起來吧！小編在這裡跟大家分享了小編的故事，希望大家也可以在留言區跟小編分享一下大家的事情。我相信所有的胖子們都能擺脫肥胖的身軀，變成蛇腰身材。加油！

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