吃完飯就刷牙？多放點牙膏更乾淨？你堅持的護牙習慣對了嗎？

誰告訴你吃完飯就刷牙、多放點牙膏刷得更乾淨的？你叫他出來，我保證不打他！

說到刷牙，每個人都不會陌生，畢竟我們每天都在刷。刷牙刷了這麼多年，再加上不時從書上、網上零零碎碎吸收的護牙知識，每個人多少都會形成自己的一些刷牙習慣。只是不知道大夥有沒有想過，這些你有意或無意保持著的護牙好習慣，可能根本就是錯的！

1、早上出門必刷，睡前愛刷不刷？

對此，小七隻能大喊一聲——「NO」！相比大夥更偏愛的早上刷牙，睡前刷牙更重要！

早上要刷牙，正常人都不會有意見的吧！睡一覺起來不刷牙，嘴裡味道熏天，還怎麼出門好好玩耍？睡前嘛，隨便咯，反正只有自己感受（有對象的會被逼著去刷的，別問我為什麼知道）。但對口腔健康而言，睡前刷牙更重要！入睡以後口腔內由於缺少唾液的的沖刷，細菌的繁殖本身就會加速，如果睡前不刷牙，你的口腔簡直就成了一個「營養豐富」的細菌培養皿呀！

所以為了餓死細菌，請睡前刷牙！建議每天刷兩次牙，早晚各一次，這樣才能有效預防齲齒、牙周病等口腔問題，特別是睡前這次請認真對待！另外刷牙以後就別再吃東西了，不然你刷了也是白刷。

2、蘸水刷、直接刷，到底誰對？

在刷牙前蘸不蘸水這個問題上，江湖上形成了兩大流派：蘸水刷和直接刷，各有各的擁護者。你說你的對，我說我的好，誰也不服誰，掀起了不少嘴仗，一時間「腥風血雨」！

但其實呢，得根據牙膏成分來。如果是帶有特殊功能的牙膏，比如抗過敏、高效美白啥的，可以選擇直接刷，因為這些牙膏裡面的活性成分遇水可能快速釋放，蘸水刷可能影響效果。除此以外大多數情況最好還是蘸水刷，一方面是牙膏里的表面活性劑、起泡劑等需要水才能發揮作用，不蘸水可能刷不幹凈；另一方面還可以軟化牙刷保護牙齦。

3、吃完就刷，我是不是很機智？

機智你個大頭鬼啊！雖然小七很羨慕你有這閑工夫，然而這並不是個好習慣。

吃完就刷，看起來好像很健康的樣子，而事實上這是在給你的牙釉質「上刑」啊！在我們吃飯的時候，尤其是吃了某些酸性的食物，牙釉質會變得鬆軟易流失，你在這個時候去刷牙，輕輕鬆鬆就能讓你的牙釉質掉一層皮（略誇張，ps.刷牙太用力也會損傷牙釉質）！而牙釉質減少最直接的後果就是牙敏感，牙酸牙痛啥的也會接踵而來。所以飯後漱個口就好，真還想刷的，等半個小時再刷吧。

4、量大即真理？多放牙膏真的更乾淨？

關於這一點，小七想起了以前大學宿舍的一哥們，每次早上刷牙，他總得在牙刷上擠上滿滿的一大條牙膏，理由就是多放點刷得才幹凈，現在才知道原來並不是這麼一回事。

我們說刷牙刷牙，重點其實是在刷這個動作上。在刷牙的過程中，是牙刷刷毛的刷拂動作承擔了去除食物殘渣、清除牙菌斑等主要的清潔工作，而牙膏的功能主要是清新口氣、搬運污垢（通過泡沫）以及輔助清潔的作用，這也是我們需要掌握正確刷牙姿勢（動作）的原因，姿勢不對，牙膏再多也白搭。

5、漱口水、口香糖，高大上還省勁？

現在口腔清潔產品多樣，很多人迷上了漱口水、口香糖等清潔口腔的方式，口味好、高大上，還不用費時費力的去刷。

雖然漱口水和口香糖的確有清潔口腔的作用，也有它們各自的優點，但是無法去除牙菌斑這一點，決定了它們無法與刷牙相提並論。一般只有通過刷牙過程中牙刷與牙齒反覆的物理摩擦，才能有效去除我們牙齒上頑固的牙菌斑！所以，別整那些虛的，咱還是老老實實的刷牙吧！

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】