什麼時間刷牙對牙齒最好？原來之前都做錯了！
刷牙把握「黃金10分鐘」
湖南省兒童醫院 李小玲
如今，早晚刷牙已成為很多人的習慣。但即便如此，依然會出現各種口腔問題。除了要考慮所用的牙刷、牙膏是否適合自身牙齒狀況、刷牙動作是否正確、每一處口腔死角是否刷到等問題外，還有一個重要問題，那就是刷牙時間是否把握好了。
一般來說，吃完食物後的10分鐘是牙齒保健的關鍵時期，因為此時口中的pH值由6.8降到4.5，酸性達到高峰。此時若未立即清潔牙齒，這些酸性物質就會侵蝕牙齒表面的琺琅質，形成脫鈣現象，造成蛀牙。
因此專家建議把握 「黃金十分鐘」原則，吃完東西10分鐘內立即刷牙。若吃完東西後不方便立即刷牙，建議咀嚼無糖口香糖。這樣不僅不會產生熱量，也不會產生導致蛀牙的酸性物質，同時有利於清除牙面酸化和糖化食物殘渣。
編輯 || 李璐
點擊展開全文
※麵粉6大神奇用處，肯定有你不知道的！
※運動時一定要注意這3點，可有效避免猝死！
※開學季到了，換幼兒園，如何向孩子解釋？
※有錢難買老來「肉」
※別數羊了，這三步幫你應對失眠！
TAG:保健時報 |
※牙齒越來越黃？原來你刷牙都刷錯了，還怪牙膏有問題？
※總是這樣刷牙，但牙齒還是那麼黃？原來我們都做錯了！
※假期嘴忙牙累，你的牙齒還好嗎？
※刷牙前需要「蘸水」嗎？原來多數人都做錯了，難怪牙齒越刷越黃！
※起床後先刷牙還是先吃早餐？很多人都做錯了，難怪牙齒越來越不好
※牙齒好好的怎麼就鬆動了？用牙籤剔牙「一時爽」，傷牙後患無窮
※刷牙之前，牙膏要不要沾水？很多人一直搞錯了，難怪牙齒刷不白！
※提醒：刷牙前牙膏要沾水嗎？很多人錯了，難怪牙齒變黃！
※刷牙之前，牙膏要不要「沾水」？很多人做錯了，難怪牙齒刷不白
※刷牙前牙膏要先沾水嗎？難怪牙齒會越刷越黃，很多人都做錯了
※飯後不漱口、睡前不刷牙？來看看你的牙齒有多糟糕！
※刷牙前牙膏到底要不要沾水？很多人做錯了，難怪牙齒越來越黃了！
※刷牙前，牙膏要不要沾水？很多人都搞錯了，難怪牙齒越來越黃！
※你的牙齒刷對了嗎？
※這些都是錯誤的刷牙方式，看看你的牙齒到底刷對沒！
※刷牙時要不要刷舌苔？牙膏沾水嗎？做對這幾件事，牙齒潔白吃好飯
※刷牙前要把牙膏沾濕嗎？其實很多人都搞錯了，難怪牙齒變黃
※你是怎樣刷牙的？橫著刷的，牙齒都壞了！
※刷牙前牙膏到底要不要沾水？很多人都做錯了，難怪牙齒越來越黃
※刷牙前牙刷先蘸水到底對不對？教你如何正確的刷牙，不然牙齒越刷越臟！