長了白髮很難看？常吃這幾種食物，有助於黑髮長出白髮減少

隨著生活節奏的變快，越來越多的人充滿著壓力，我們身邊也出現了大量白髮的人。是很多年輕人都選擇了效果最快的染髮。其實小編想告訴大家，染髮雖然能讓白髮黑回來，但那只是暫時的。如果天天染髮又會對身體很不好。所以建議大家，找一些最根本的方法，讓白髮真真正正的黑回來。其實現實生活中有這些東西可以使得白髮變黑，下面跟隨小編一起去看看吧。

1、何首烏。何首烏分為生何首烏與制何首烏,只有制何首烏能夠具有烏鬚髮、強筋骨、補益精血、補肝腎的效果,大家可以從藥店購買何首烏茶,每天泡水喝,長期飲用,就可以使得白髮慢慢的變黑。

2、黑芝麻。黑芝麻能夠補肝腎,益精血,潤腸道,但是黑芝麻一定要炒著吃,否則比較容易鬧肚子,黑芝麻可以放在粥里,也可以放在黑豆漿內,長期食用可以使得白髮變黑。

3、核桃。核桃可補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便。關堅持核桃很美味,很多人都喜歡吃,吃的方法也很簡單,將核桃仁生吃就很好,吃的時候一定要帶著外面的那層褐色薄皮,但是也不要吃的過多,會影響消化。

因為這樣對養發烏髮很有利，又對頭髮本身沒有傷害，那什麼食物才對頭髮有好處呢？小編接下來給大家介紹一下。

野生紫菜頭。對於烏髮來講，它也是一種效果比較好的食物。營養十分豐富，含碘量也很高，再加上富含的膽鹼和鈣，鐵等微量元素，能夠很好的減少白髮生長，平時煲湯的時候放一點，這樣白髮就會慢慢的黑了呢。

野生紫菜乾貨

木耳，木耳被西方人稱為「烏髮菜」，不僅味道鮮美，營養豐富，而且對於補血，烏髮來講，木耳也算是一種效果較快的食物，多吃一點，可以促進黑髮的正常生長喔。趕快可以試試吧。

東北特產黃松甸秋木耳

黑芝麻比前兩種效果都快，其實黑芝麻本身就是一種烏髮的食物。相信很多人也都知道，平時在食物里放點黑芝麻，能夠及時給頭皮補充一定的微量元素，到攝入的營養物質均衡時，白髮就慢慢的不長了呢。

農家純天然黑芝麻

黑豆，又名烏豆，裡面含有豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為有補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：「黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。」黑豆裡面含有一種類似於人體激素的成分。這種成分可以很好的調節人體激素水平。因此長期服用它可以減少脫髮，烏髮育發，女人吃了還可美容養顏哦。

農家自產黑豆

其實核桃的功效很多，不僅可以健腦補腦，強身健體，它還有烏髮育發的功能。核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，促進新陳代謝，能很好的烏髮和滋潤皮膚。

新疆薄皮核桃

桑葚味甘性寒，能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴，再加上這款沖劑中還含有黑芝麻，兩者相結合既起到了補腎的功效，每天早上來一杯，還能在不知不覺中恢復黑髮。

黑芝麻粉核桃粉

來自新疆新鮮採摘晒乾的農家桑葚干，酸酸甜甜的味道，很是好吃，全部都是人工製造的，不含任何防腐劑，添加劑，可以放心食用。小編建議可以每天早上用它來泡蜂蜜水喝，對烏髮效果更好。