孕期補鐵，你不知道的那些真相，上篇

比利時布魯塞爾大學醫療中心，近期研究表明：歐洲3成孕婦患缺鐵性貧血，孕婦應警惕、加強補鐵。

鐵遍及人體所有的細胞，各組織、器官都含有鐵，尤其肝臟、脾臟和肺組織內含量更為豐富。在十多種人體必需的微量元素中，無論在重要性上還是在數量上，鐵都屬於首位。

鐵很微妙，也很重要

1, 參與合成血紅蛋白

鐵進入細胞內的線粒體，與卟啉結合成血紅素，再與珠蛋白結合，形成血紅蛋白。

而血紅蛋白在人體內主要執行輸送氧和攜帶排出二氧化碳的任務，人體大約65％的鐵存在於血紅蛋白中。

2,主要的造血原料

血液細胞中99%是血紅細胞，鐵和蛋白質組成血紅素，血紅素是紅細胞的主要成份。

3,增強免疫力

鐵可催化抗體的產生，提高各種殺菌酶、吞噬細胞的活性，提高人體免疫力。

缺鐵危害多多

1）會導致貧血、發育不良；

2）大腦和神經系統對缺鐵敏感，缺鐵可導致智商低下、反應差、易怒不安；

3）影響肌肉、粘膜功能。引發粘膜發炎、指甲變形、耐力下降、疲乏無力；

4）影響消化系統功能。導致胃腸粘膜萎縮，食慾下降；

5）降低免疫力，易患病。

所以，我們很有必要和鐵建立起很鐵的關係，尤其孕媽們在孕期更要重視補鐵。

孕期需要補充更多的鐵

這是因為懷孕後腹中胎兒也需要製造血液，導致孕媽身體血液量比平時增加將近50%左右，孕媽們需要補鐵以便製造更多血液。

同事母親要向胎兒供氧，對血紅蛋白的需求增加、甚者到20%，孕媽需要補充更多的鐵來參與合成血紅蛋白。

尤其孕中期和孕晚期，孕媽更需要補鐵來供應正在迅速發育的寶寶和胎盤。

可以毫不誇張地說，在所有礦物質中，妊娠對鐵的需求是最大的。

缺鐵危害孕媽健康

1）孕期鐵營養供給不足，胎兒會直接吸收母體內儲存的營養，導致母體內鐵營養缺乏，進而影響孕婦身體健康，缺鐵嚴重可能得缺鐵性貧血；

2）孕期的缺鐵性貧血，不但會導致孕婦頭暈、乏力、心慌氣短，還容易在分娩時發生各種合并症，貧血太嚴重還可能在分娩時大出血。

最近研究顯示，產後抑鬱與孕婦缺鐵也有一定關聯。

缺鐵影響胎兒發育及成長

孕婦缺鐵對胎兒影響更大，可能導致胎兒宮內發育遲緩、出生體重低、早產、死產、新生兒死亡等，還會影響到免疫系統的發育。

此外，母親缺鐵導致向胎兒的供氧減少，胎兒腦的供氧不足，可能影響胎兒大腦的發育，影響胎兒的智力，生後6個月之內易患營養性缺鐵性貧血。

據聯合國兒童基金會的報告顯示，IDA（缺鐵性貧血）的兒童智商較正常兒童平均低9個百分點，缺鐵兒童的運動和智能發展指數較正常兒童低得多，對學習以及成年後就業都有著重大和深遠的影響。

因此，為了孕媽自身健康和胎兒正常發育，孕媽們很有必要為自己和胎兒在宮內及產後的造血做好充分的鐵儲備。

但是，目前國內對補鐵的認知還比較薄弱，很多方面存在一些認識誤區和行為習慣，不僅對缺鐵掉以輕心，還會運用錯誤的方法，最後造成不可彌補的損害。

例如很多孕婦都不清楚，補鐵要講究適量，盲目補鐵不足取！

補鐵過量其實很危險

1，提高患癌可能性

鐵是是強氧化劑，可催化和啟動體內的氧化反應，一旦血液中的鐵含量很高，氧化反應就會像鏈鎖反應一樣，不停進行下去，產生的大量自由基會攻擊人體內的生物大分子，破壞細胞結構，提高人患癌症的可能性。

2，提高心臟病、中風的風險

血清中鐵蛋白增多，可使心臟病的發作風險提高2倍；

受中風的傷害較一般人更嚴重，因為體內含鐵過高會使腦細胞內生成更多的自由基，從而使中風更加嚴重。

3，補此失彼，影響其他元素吸收

人體內的一些微量元素之間存在著拮抗作用。大量補鐵會造成鋅等微量元素缺乏，而鋅元素又是胎兒生長發育必不可少的微量元素，影響胎兒正常的生長發育。

4，引發鐵中毒

補鐵過量會引起噁心、嘔吐、嘔血、腹瀉、昏迷等急性鐵中毒癥狀，嚴重者會致人休克、死亡。

5，引發分娩併發症、早產和低體重兒

過度補鐵的孕婦到妊娠中期出現了血紅蛋白過高，這些孕婦生產早產兒或低體重兒的風險會增加4倍左右！

少了鐵不行，鐵少了不行，鐵多了不行，地球這麼危險，乾脆回火星啊！

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