老中醫開藥方，一天喝兩次，輕鬆排出體內濕氣

參加工作後，不知不覺中總覺得怎麼睡都睡不夠；總覺得渾身無力；舌頭也不似以前了，舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋；大便也不易成形了；痰多了；皮膚容易出油，濕疹等等。你是否懷疑自己身體有什麼毛病？偶爾心理小擔心下？

其實這都是體內濕氣重的緣故，濕氣入侵會傷及「五臟六腑」，導致脾虛、腎虛、肺弱、胃弱等。那麼，怎麼去除濕氣呢？

從中醫角度而言，首要的是健脾，但卻不局限於脾，中醫搭配的藥材會兼顧健胃益腎宣肺。中藥見效比較慢，需要堅持。

當我發覺身上類似上面那些毛病是濕氣所致的時候，果斷地去看中醫了，這個老中醫開的方子只要早晚各一次，3天後會發覺身體那些癥狀有所改善，一周後讓你覺得神清氣爽，半個月後感覺備好。

這個方子俗稱「二十八散」，由18味主料配方和10味輔料組成：主配方18味：雞內金、赤小豆 、薏苡仁、芡實、山藥、枸杞、蓮子、百合 、銀耳、香蕉片 、金銀花、菊花、馬齒覽、菊苣、葛根、魔芋粉、南瓜籽、糙米。 輔配料10味：桔梗、綠豆等，佔比5%左右，是為增加營養、促進效果的。二十八谷散配料眾多，對內調理脾，胃，肺，腎；對外消除濕氣引發的癥狀，只要幾天就略顯成效。

除了藥方外，當然還有食療除濕排毒的葯膳食療方

藿香荷花茶

材料：厚朴花10克、荷葉20克、藿香10克。

做法：將上述材料放入砂鍋，加水煮20分鐘，隔渣取汁，作日常茶飲。

功效：能醒脾胃、芳化濕濁，適用於上焦困濕者，常見有口淡、胸悶、頭重濕困、舌苔白膩等癥狀。

淮山芡實薏米湯

材料：淮山20克、芡實15克、炒薏米30克、北芪15克、豬排骨150克。

製法：先用水浸泡淮山，去掉硫黃之味。薏米用鍋炒至微黃，排骨洗凈斬件，芡實、北芪用清水洗凈。將全部材料放進湯煲內，煲一個半小時，調味即可。

功效：健脾醒胃、祛濕抗疲勞，尤適宜脾虛濕重、精神不振、大便爛溏者。便秘者不適宜。

薏米赤小豆湯

材料：薏米30-50克、赤小豆30-50克。

製法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進湯煲內，煲一個小時，調味即可。

功效：健脾、利濕，尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。

小米薏米芪蓮粥

材料：小米30克、薏米30克、大棗10克、蓮子10克、黃芪15克。

製法：將全部材料洗凈，放進煲內，煲一個小時，調味即可食用。

功效：健脾、除濕、益氣。以上所列食材為中年人用量，老年人應適當減量。

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