寒性體質不能多喝水?你體寒么?
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作者丨鴿子中醫(ID:zhongyi863)
「我體寒」,是不是經常聽到有人在耳邊這樣說?但是不是體寒,自己說了不算,怕冷不一定是體寒,這一點一定要認清。中醫認為,人體是平衡的有機整體,如果陰陽失衡,就會造成體弱易病,而寒性體質就是因為體內的寒氣過剩,導致身體對熱量的吸收減少,身體呈寒性。
怕冷不一定是體寒,身處寒冷的環境人人都怕冷,不能說我怕冷我就是體寒,這是一個誤區,體寒最為顯著的一個特徵就是不喝水也不會感覺口渴,但是整個人的精神狀態比較萎靡,容易疲勞,如果自身手腳冰冷,即使處在溫暖的環境也沒有改變,對熱性食物比較鍾愛,常腹瀉,就很可能是體寒,此外,女性宮寒也是體寒的表現之一。
有些人說,我體寒,所以不能多喝水,科學證明,這是謬論,飲用水大多是中性的,喝水並不會導致人體寒,也不會加重體寒的癥狀,但是如果過度飲用冰凍飲料,常食冰激凌等食物,卻非常容易造成體寒,而且大多數後天引起的體寒,都是在炎熱的夏天埋下的病根。
過度飲用冰凍飲料、自身營養不良及心情抑鬱是導致後天體寒的主要原因,想要預防體寒,就要杜絕在夏天大量的飲用冷飲,保證膳食營養均衡,讓自己的情緒始終處於比較開心的狀態,就可以避免後天體寒的產生。
對於體寒,該如何調理呢?
首先,忌食少食寒性、涼性食物,不喝冷飲,夏天也應該多喝溫水,對於螃蟹、西瓜、海產品等最好不吃,不能喝涼茶。
其次,注意保暖,夏天不要待在空調房,室溫至少保持在26度以上,吹風扇不要朝著人吹,不要把身體裸露在外。
第三,堅持每天臨睡前用薑湯熱水泡腳,時間在20分鐘左右,泡腳期間要多次進行熱水添加,保持水溫維持在較高的狀態,可以促使全身血液循環,尤其在冬天,睡覺的時候可以在用暖水袋進行身體的保暖。
最後,多食用溫熱屬性的食物,多吃花生、紅豆、山楂、核桃等,冬天多吃羊肉、牛肉等,適量食用辣椒等辣味食物,可以幫助散寒或者刺激內分泌,此外對於一些配菜如香菜、香蔥等食物可以適當多吃。
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