堅持跑步1年：減重26斤，收穫了淡定、自律、堅持

2017年3月17日是我堅持跑步一年的日子。回想過去的一年，跑步給自己帶來了無數收穫，感動自己的堅持，感謝家人和百人百天班裡同學的支持與陪伴……

回想自己開始跑步的原因，一是為了減肥（去年這個時候體重達到119斤），二是兒子青春期的變化讓我措手不及，鬱悶之極，導致影響到晚上的睡眠。翻看了一下自己的記錄：

2016年3月17日，開始海邊健步走

2016年3月31日，開始使用悅跑圈記錄

2016年7月份，關注跑步者說公眾號了解跑步知識

2016年8月份，報名參加第七期百人百天跑步活動

2016年12月4日，10公里畢業跑111，配速707

2016年12月25日，15公里145，配速704

2017年2月26日，18公里156，配速629

2016年1239公里的總跑量，每一個階段都有不同的感悟、不同的收穫：

成功減肥並保持（目前體重106斤）

參加了15個線上馬拉松（2016年10月30日以後均為10公里線上）

我的第一枚線上跑獎牌

我最喜歡的一枚獎牌

最有寓意的背靠背線上跑獎牌

還有以下這些枚

歲月如歌勳章40枚

一年的跑步，增長了跑步知識,增添人生的感悟，收穫了淡定、自律與堅持。

跑步必須持有一顆淡定的心，宜循序漸進忌急功近利。剛開始跑步的兩個月，雖然是健步走加跑步，但由於自己不了解跑步知識，為了減肥和晚上的睡眠質量，我只要有時間就跑。翻看去年四五月份的跑量都達到了200公里以上，而且沒有跑前跑後拉伸，結果就是受傷！受傷！受傷！大腿後側的肌肉一跑步就疼，現在才知道那塊肌肉叫做腘繩肌，這塊肌肉受傷大都是因為運動量過大造成的。休息了整整兩個月，才開始恢復跑步，這兩個月不能跑步的痛苦難以用語言表達。重新開跑後，跑前跑後拉伸必做，跑量控制，經常在心中告誡自己：跑步是為減肥，減肥初衷是為健康，不忘初心，方得始終，只有保持淡定的心態，才能一直跑下去。

自認為自己是一個很隨性的人，是跑步讓我學會了自律。剛開始跑步時是3月份，天一天比一天亮的早，也一天天的變暖，非常有利於養成跑步的習慣。

7月份關注了跑步者說公眾號後，被老虎的淡定和前幾期百人百天跑友的正能量打動，毅然報名參加了第七期百人百天。跑過百天，結識了處女座的小班長催鷹鷹、跑步知識豐富的kun老師、鼓勵我堅持跑步的京劍大哥、帶我看盡世間美景的地平線等等等等，雖然素未謀面，但時時刻刻都能感受到他們的陪伴。

第七期百人百天畢業禮

第七期百人百天結束時正值12月份入冬,海邊的北風呼呼的刮，我幾乎每天都在跑與不跑中糾結。 為了讓自己堅持下來，我又報名參加了第八期百人百天，看到班裡佳木斯的精神跑者「劍網塵絲」在零下二三十度的凌晨中奔跑，我還有啥理由在被窩裡糾結呢？跑過2016年的冬天，第八期百人百天也時間過半，每周跑3-4次，超額完成跑量要求，我也可以自稱為自律的人了。

從黎明跑到天亮

海邊、操場、河邊、健身房逮哪兒跑哪兒

人生如同長跑，跑步自律的人生活也會自律，人生才會更精彩……

跑步是一個堅持的過程。喜歡上跑步主要是因為它是一項一個人可以完成運動，不受時間的限制，只要想跑隨時都可以。這也就決定了跑步是一項孤獨的運動，面對孤獨要敢于堅持。

孤獨的影子（難道不是大長腿么）

好在自己是個喜歡清靜的人，跑步的時間是屬於自己的，喜歡跑步時可以任意思考，任意放空。因為喜歡，所以堅持，這是一種自我的堅持。還有一種堅持是跑步過程中的堅持，從2公里到5公里，到10公里，到18公里，枯燥的雙腿交替奔跑，腿部肌肉酸痛，呼氣上氣不接下氣，當你未停下腳步一直堅持跑到既定目標時，這種堅持讓你收穫了自信與快樂……

雞年伊始，我給自己定的目標是：

10公里跑進1小時

跑一次半馬

現在時間剛過三分之一，但看起來我離目標完成近在咫尺喲！

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徵稿啟事：

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我是老虎

高血壓跑者 | 業餘寫手

不教技術的跑步教練 | 懶散的創業者

這裡是嚴肅跑者的聚集地

不要空想家，只有行動派

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