女生為何會來月經 女人經期保養有妙招

來月經是一件很正常的事情，但是每一位女性都必須要了解月經是怎麼回事，只有了解它才能夠掌控它。當我們了解了月經是怎麼一回事之後才能夠判斷我們的身體狀況。那麼女生為何會來月經呢？女人經期如何保養呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

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女生為何會來月經？

女性一個月會生成一個卵子，當沒有精子和卵子結合的時候，女性的子宮內膜就會脫落，這個時候就會流血，我們稱它為月經。更為具體的介紹如下：

首先必須了解女性的生殖器官結構及其生理功能，才能說明這一問題。女性的內生殖器官由卵巢、子宮、輸卵管構成。卵巢的主要功能是產生卵子和合成卵巢激素，子宮和輸卵管則是生育器官，卵巢中含有幾十萬個卵泡，每個卵泡中含有1個卵子。

青春期之前卵泡基本上沒有功能。到了青春期，在腦垂體前葉促性腺激素的作用下，不成熟的卵泡逐漸發育，同時合成雌激素。當卵泡發育成熟並排卵之後，卵泡壁塌陷，細胞變大、變黃，稱為黃體，它合成雌激素的同時還產生孕激素。

隨著卵巢的變化，子宮內膜受其影響也發生相應的周期性變化。雌激素使子宮內膜增厚，內膜細胞增多、增大，間質內小動脈變得愈加迂曲，呈螺旋狀，稱為增殖期子宮內膜。排卵後，由於雌激素和孕激素的共同作用，子宮內膜發生水腫，腺體產生大量粘液及糖原，內膜厚度由1毫米增到6毫米，稱為分泌期子宮內膜。

如果此時排出的卵子受精了，則受精卵經輸卵管運送到子宮內發育，稱為妊娠，妊娠組織合成一種絨毛膜促性腺激素，它支持卵巢黃體繼續發育；如果卵子沒有受精，在排卵後14天左右，黃體萎縮，停止分泌雌激素和孕激素，此時子宮內膜中的血管收縮，內膜壞死而脫落，引起出血，形成月經。

因此，月經周期的長短，取決於卵巢周期的長短，一般為21~30天，但因人而異，也有23~45天，甚至3個月或半年為1個周期。只要有規律，一般都屬於正常月經。出血的時間一般為3~7天，每一次月經出血總量為30~50ml，有人認為月經量多於80ml即為病理狀態。

女人經期如何保養？

1、注意保暖

生理期期間要注意保暖也就是少吹冷氣啰，在冷氣房裡要多穿衣服。

2、盡量不要洗頭

如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹乾。

3、拒絕疲勞

充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。

4、忌盆浴

因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

5、吃點甜食

生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔，還可以幫助污血代謝。

6、不要太情緒化

據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂髮脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔。

7、生理期後的調養

在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到臟血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。

8、生理期宜食

生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。

9、做好臉部清潔

生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺。

10、忌喝冷飲

這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養生茶、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶)。

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