女人來月經前有這些癥狀，5招做好經期保健

導語

女人來月經之前是有一些癥狀的，女人們可以根據這些癥狀，及時做好準備，確保月經期順利度過。以下介紹了來月經前的癥狀及月經期的保健方法，大家不妨都來看一看吧。

生理期幾乎是每個育齡女性都會經歷的，而在生理期的前前後後，女性的身體狀況以及心態都會發生一定的變化，尤其是在月經到來之前變化更加明顯，因此很多人希望可以對月經前的癥狀進行了解。因此常有人問來月經前有什麼癥狀呢？月經期如何保健呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。

來月經前有什麼癥狀？

1、經前頭痛

這種頭痛的現象比較明顯，頭痛癥狀於經前數天即出現，還伴隨著有噁心甚至嘔吐的情況，呈持續性或時發時愈，可能與間歇性顱內水腫有關。如果女性和月經期偏頭痛混淆，那麼後者往往為單側，持續好幾個小時都護出現頭暈的危機。

2、水瀦留

很多女性在月經來潮之前的前幾天，身體會出現很嚴重的水腫情況，而一般的常見癥狀是手足與眼瞼水腫，甚至還有的女性會出現乳房脹痛及腹部脹滿，甚至體重的數值也在增加哦。

3、盆腔痛

在女性月經來潮的前幾天，很多女性還會發生盆腔墜脹和腰骶部疼痛的情況。其實不用擔心，等到月經結束之後，這種疼痛感會隨之消失，其實出現這種情況主要是跟前列腺素作用及盆腔組織水腫充血有關。

4、低血糖癥狀

很容易出現疲乏的情況，總是感覺提不起精神，在日常的飲食生活中，還出現了食慾增加，喜甜食。頭痛也可能與低血糖有關。這些癥狀正常情況下，等到女性月經結束之後，這些都會隨之消失，大家不必過於擔心這個問題。

5、食慾改變

突然變得喜好很多甜食，在日常的生活中，本身不喜歡甜食，但是在月經初潮之前突然變得喜愛甜食，食慾增加，多數有對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，甚至還會出現厭惡某種食物，這些大家都不需擔心哦。

6、皮膚問題

平常光滑的肌膚，在這幾天突然出現臉部油脂分泌過於旺盛，甚至出現了難看的痤瘡情況。其實出現這些情況，是因為身體內的激素變化而導致的，在這個時間段要想搞定肌膚問題，那麼大家就需要做到日常肌膚護理即可，耐心等待月經結束吧。

7、乳房脹痛

很多女性都遇到過這個情況，在女性月經來潮的前幾天。很多女性感覺到乳房飽滿、腫脹及疼痛。以乳房外側邊緣及乳頭部位為重。還有甚者還會影響其腋窩及肩部，還會影響其正常的睡眠情況。用瘦觸摸的時候，沒有局限性腫塊感覺，等到經期結束之後這種情況會完全消失。

8、情緒有很大的變化

時常表現的很是焦慮，情緒會隨著外界的因素而隨之情緒波動，容易出現暴躁的情緒，一些簡單的瑣事會爭吵、哭鬧，不能自制。但是還有一個相反的情況，那就是出現抑鬱的情況，情緒淡漠，愛孤居獨處，不願與人交往和參加社會活動，甚至有時候還會出現精神錯亂的情況。

月經期保健方法

1、調節情志

祖國醫學認為，情誌異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤為明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。

2、勿亂用藥

一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治為妥，不要自己亂服藥物。

3、勞逸結合

經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰酸等；並保證充足睡眠，以保持充沛精力。

4、避免房事

月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力減弱。如此時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。

5、清潔衛生

經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用；月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下晒乾後備用；月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。

來源：99健康網

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