育兒乾貨！春季幼兒需要補充什麼營養

春季是幼兒長高的季節，同時也是最容易生病的季節，因此要做好幼兒保健的工作，下面小編為大家帶來了關於春季幼兒的保健小常識

多補充維生素c和鋅，抗病又健腦。維生素c在人體內的作用是提高腦神經的靈敏程度，使腦對刺激的反應靈活，鋅元素還能提高免疫力和抗病能力，對孩子的腦和身體都有很重要的作用。

多吃粗糧，增強消化。粗糧、雜糧能給人體補充礦物質，保證微量元素的供應，如鐵、鋅、錳、銅、鈣、磷等，而且食物的多樣化對促進食慾、引發孩子胃口和增強孩子的消化吸收能力也很有幫助。常可食用的粗、雜糧有玉米、小米、糯米、綠豆、黃豆等。多吃蔬菜水果，可以預防疾病。

多補鈣，個兒高高。春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的主要成分是鈣，因此，春季應供給孩子充足的鈣。孩子每天適宜的供給量是每日不少於1000毫克。補鈣最好採用食補法，含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。再就是排骨湯或骨頭湯，這些湯不僅含鈣豐富，而且有助於身體對鈣的吸收。不能讓孩子多吃糖、巧克力、糕點，因為裡面含有較多的磷酸鹽，能阻礙鈣在體內代謝。

春季要經常給孩子補充必要的水分。要多喝水，可預防感冒。

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