4個簡單易學的減肚子瘦腰瑜伽動作
現在大家在電腦前經常一坐就是一整天，久坐不動直接導致了腰粗肚子大。
今天小編精選了4個基本的減肚子瘦腰動作，每天每個動作12~20個，每天練習3~5輪。
減肥最重要就是堅持!
做上一個月，保證你的平坦腹部&小蠻腰都會回來的~
Step1
Step2
Step3
Step4
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初級｜孕婦｜姨媽｜產後｜冥想｜呼吸｜辦公室
音樂｜晨練｜脊椎｜倒立｜排毒｜拉筋｜瑜伽墊
※改善脊柱、矯正含胸駝背的體式學起來!
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