最潮的普拉提減肥法，幫你成為時尚「瘦」美人
普拉提將中西方的運動概念結二為一，練習普拉提可以很好的鍛煉我們身體肌肉，也能塑造我們身體的曲線，所以普拉提運動是當下女性最受歡迎的減肥方法之一。那麼今天柚子姐給你們介紹三招普拉提動作，幫助你成為「瘦」美人。
站立在地面上，雙腳叉開，使左右腿的夾角為90度左右。保持下半身不動，上半身向左彎曲，雙手手臂張開伸直，左手手掌摸著小腿最下部，使左手手臂和右手手臂垂直於地面，5秒後換另一側做同樣動作。這組動作循環練習10組，可以鍛煉我們身體的柔韌性，塑造我們的身體曲線。
平躺在地面上，眼睛直視前方，左腿抬離地面，右腿彎曲，腳尖撐地，使左腿和右腿之間的夾角月120度。雙手托著腰部，手肘撐地使腰部臀部都抬離地面，堅持此動作5秒後換另一條腿做相同動作。循環此組動作10次，可以使我們的腰部、腹部、腿部的肌肉變得緊實，達到瘦身的目的。
平躺在地面上，眼睛直視前方，雙手手掌撐地，左腳撐地，右腿向上伸直，使左右腿之間的夾角為90度左右。將腰部臀部，腿部都抬離地面，使它們保持在同一條直線上，5秒後換右腿做同樣動作。循環此動作5組，它可以讓我們全身的肌肉都得到鍛煉，瘦身效果明顯。
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