想要依靠游泳減肥每次需要游多久？游泳有什麼好處？
游泳減肥多久見效？專家認為，每周3-4次的游泳頻率，每次1小時的游泳時間是最利於減肥的。因為一般游泳40分鐘之後才開始消耗脂肪。來一起看看游泳的好處吧！
增強心肌功能。游泳可以鍛鍊出一顆強而有力的心臟。
增強抵抗力。經常游泳的人，由於體溫調節功能改善，能提高對疾病的抵抗力和免疫力。
健美形體。水的阻力可增加人的運動強度，可以使全身的線條流暢，優美。
加強肺部功能。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
護膚。人在游泳時，水對肌膚、汗腺、脂肪腺的沖刷，起到了很好的按摩作用，促進了血液循環，使皮膚光滑有彈性。
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