經量越來越少是衰老的前兆，每天吃點小食材，排出污血更顯年輕

大姨媽為什麼會越來越少？因為淤堵因為炎症代謝垃圾堵塞！還有就是長期宮寒，整個子宮都是冷的，血流不暢通，時間一久形成不同程度的小塊，該下來的時候下不來，慢慢的會發現，經血越來越少，所以月經越來越少甚至閉經的女人急需清宮排毒，活血化瘀，是子宮的血液疏通，恢復正常月經。

海參是現在很多女性朋友都喜歡的食物，因為海參含有美容養顏的物質，當然海參還含有許多營養物質，對於經期女性來說海參還具有補血的功效。

鈣質的補充能夠緩解女性經期的緊張以及情緒煩躁的問題，因此對於富含鈣質的奶製品女性應該多加食用，這樣能緩解女性經期的不適。

微量元素鎂是抗抑鬱的重要物質，我們日常食用的香蕉中就含有大量的鎂元素，鎂元素能夠調節血清素進而對大腦的神經傳遞有一定的調節作用，真是因為這一調節使得女性經期抑鬱症得到緩解。

有的人經期里小腹會很脹，所以會覺得並不餓就吃的很少，其實經期吃的好身體才會更健康。而且經期吃對食物，對緩解痛經、豐胸、美容等等都有非比尋常的作用。女性月經來潮時，要丟失一部分血液。而血液的主要成分有血漿蛋白和鉀、鐵、鈣、鎂等無機鹽。因此，月經期後應補充蛋白質、礦物質等營養物質及用一些補血食物，下面就讓小編為你帶來哪些補血食物吧，讓你延緩衰老，越來越年輕。

現代女性由於飲食和生活習慣的問題，常常都會有宮寒的癥狀，因此，可以多喝紅糖薑茶。紅糖薑茶可以暖宮，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。紅糖薑茶改善痛經的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的時候才喝哦。

驅寒暖宮速溶薑母茶

紅棗具有補血，養氣、安神、駐顏等功效，所以很多女性朋友喜歡吃紅棗調理身子，紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，無論在月經前或後，都可飲用。

新疆和田大棗

具有健脾固腎的功效，還能清熱治尿頻尿血。對女性白帶過多、手腳冰涼以及老年人腰腿酸痛同樣能起到一定的治療作用。有一定的飽腹感，因此還兼有減肥潤滑腸道的功效。是女性在經期是食用的好選擇，臉色蒼白想白裡透紅的話，是最容易達到的效果！

雲南特產紙皮核桃

女性常食燕窩能保養肌膚，使肌膚滋潤、光滑、富有彈性並可調節內分泌循環，燕窩對於女性的護膚養顏，令皮膚滑潤潔白，減少臉部皺紋，清除暗瘡，補血活血，去瘀生新，對婦女經期不適、經痛、月經過多有良好療效。

馬來西亞天然燕窩

濕熱氣候讓人疲倦乏力、渾身沉重，平時體弱的人容易出現眼皮脹、腿腳腫、小便少。薏米、紅豆是清除體內濕氣的好食材，能起到健脾、祛濕、養血的作用。夏天到了，來一碗薏米紅豆湯～ 月經期間出現身體浮腫可以多食用。

五穀紅豆薏米粉

在日常生活中養成經常喝蜂蜜水的習慣對我們人體而言非常的重要，因為它具有提高人體免疫力以及抵抗力的雙重功效，從而更加有效的保護人體健康。在女人經期間每天睡前喝一杯蜂蜜水可幫助緩解經痛癥狀，減少經血量。而且女人經期適當喝些蜂蜜水，可補充因痛經而流失的能量，還可緩解疲勞，補充體力。由於經期間女人的身體抵抗力下降，適當喝些蜂蜜水，可以提高抗病能力，蜂蜜還還可幫助消炎抗菌。

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