多么痛的领悟！常吃这些让你远离痛经

痛经是大部分是女性都会遇到的烦恼，那种痛真的是刻骨铭心，像一把很钝很钝的刀在来来回回地割，还间歇性狠扎一刀，这是一种多么痛的领悟！产生痛经的原因有很多，比如体质的原因，或者是身体受凉，或者是不注意饮食，经常吃生冷的食物等，都可能造成痛经。

如果女性有痛经的症状，最好不要通过吃药来治疗，是药三分毒，而且吃药也是无法根治痛经的。最好的办法是通过日常的膳食来调理，有针对性地吃一些饮食来改善体质，这样才能让痛经真正地远离你。那么，有哪些食物是能够改善体质、赶走痛经的呢？

1：阿胶

阿胶对女性的痛经有着很好的疗效，阿胶具有调经止痛、益气补血、滋阴润燥、美容养颜等养生贡献，女性如果有月经不调、经常痛经等症状，就可以在平常吃一些阿胶来改善体质。

2：红糖姜茶

红糖被誉为「妇女之友」，性温，味甘，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤、抗衰老等养生功效。生姜性质温热，可以增加体内血液循环，驱散寒邪的功效。红糖于生姜的完美搭配，对体寒畏冷、手脚冰凉、痛经的症状是非常有效的。

3：维生素E

维生素E对女性卵巢中的激素分泌有着促进作用，而卵巢又具有调节女性生理周期的作用，所以平常吃一点维生素E，让卵巢更健康，也是可以减少痛经的。同时，由于月经期间体内血液流量加快，此时服用维生素E，不但有助身体排出毒素，还能够改善皮肤干燥的状况。

4：蜂蜜

日常多饮用蜂蜜，也对痛经有明显的缓解作用。这是因为蜂蜜中含有丰富的镁，镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还有调节心理的作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。

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