男人也是需要備孕的，正在健身的准爸爸們看過來

很多准爸爸都會在備孕期間開始運動，以增強體質，但是盲目的訓練不但沒有達到最好的效果，而且可能會讓你出的力變成無用功。下面就介紹一下備孕健身中的誤區。

練習後胃口大增。即便運動之後胃口大開，你也不應該放縱自己的食慾。如果攝入太多的熱量，也就是超過了你通過運動消耗的熱量的話，那麼你就很難真正的實現自己減肥的目標了。

不妥的練習。不妥的練習不僅會讓健身沒有效果，還會損傷身體。必須依照自己情況來制定你的健身方案。

練習辦法太死板。由於長時間以某種固定的辦法進行練習，身體會在不知不覺中變得耐力性。從而降低運動健身的效果。

練習失衡。單一的運動只能鍛煉身體的某一個部位，但是對於其他的部位卻不能起到很好的鍛煉效果。建議最好每周組織一個練習方案，嘗試不一樣的運動。

耗能過少。許多人喜愛在跑步機上練習，可是它耗費的熱量本來沒有想像的多，由於大多數機器對於焚燒熱量過高地估量了。

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