准者教學 | 五分鐘練就無解的基本功
老爹有很多粉絲
經常在後台問老爹一些
如何練習籃球基本功的相關問題
老爹這次給大家
介紹一些籃球基本功的教學
球性篇
1. 頭部繞球（順/逆時針各20次）
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2. 腰部繞球（順/逆時針各20次）
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3. 膝部繞球（順/逆時針各20次）
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4. 單腿胯下繞球（左右腳各20次）
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5. 胯下8型繞球（順/逆時針各20次）
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6. 體前手指點兵（20次上下來回）
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運球篇（單球）
1. 體側運球（左/右手各20次）
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2. 體前變向運球（小幅度/大幅度各20次）
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3. 背後運球（小幅度/大幅度各20次）
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4. 胯下運球（左右腳各20次）
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5. 胯下8字運球（順/逆時針各20次）
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6. 背後繞腰運球（20次）
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7. 胯下8字低手運球（順/逆時針各20次）
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8. 轉身運球（左/右手各20次）
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這些動作練起來都不難
但難在堅持
長期堅持練下去後
你的運球也能像他們一樣溜
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准者老爹
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