清明前後體內濕氣重?不用吃藥,這幾種食物就能幫你祛濕排毒
清明時節雨紛紛」,這是一個讓人歡喜又無奈的季節,我們既享受春天帶來的暖意,卻有要忍受體內越積越重的濕氣。很多人說,我沒感覺到有濕氣啊?其實是你感覺到了但沒注意到而已。
濕氣重的人都有什麼表現呢?舌苔厚膩是濕病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。早上起來刷牙後,觀察自己的舌苔是否出現厚苔並且滑膩,如果是,則為濕氣重。正常生態位薄白苔。
濕氣重的人,皮膚會感到痒痒的,像有蚤子在身體爬動一般難受,用手去抓癢,有紅色凸起,像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
關節:當濕邪傷及到關節時,部分氣血運行不暢,會有四肢關節酸痛沉重,關節屈伸不利等表現。經小編我這麼一說,是不是就留意到自己身體確實有出現這些狀況呢!別急著吃藥,我給大家介紹幾款祛濕食材,效果一樣好。
冬瓜有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
挑乾淨的玉米須子和玉米葉子一起煮水,多煮一段時間就喝那個水即可。但是最好不要睡前喝,因為有利濕作用很容易因為睡覺而聚集體內,導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了。
燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進腸胃蠕動,發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪打時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進祛濕排毒。
薏米被稱為「中藥祛濕之王」,在中醫著名藥典《本草新編》有這樣的記載:「薏仁最善利水,不至損耗真陰之氣,凡濕盛在下身者,最宜用之,視病之輕重,准用藥之多寡,則陰陽不傷,而濕病易祛。
白扁豆性微溫、味甘,其營養豐富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白質28克,鈣116毫克,以及其他多種營養素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能,主治脾虛腹瀉、噁心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等症.
山藥並沒有直接除濕的功效,但是山藥可以補脾,間接的可以讓體內濕氣排出。
綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒過度、濕熱郁滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。
香菇是「四大山珍」之一,有「植物皇后」、「素中之肉」之稱,是頗受稱讚的葯膳。香菇性味甘平,歸肝經和胃經,對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇,補氣祛濕的功效更為明顯。
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