每天一碗粥，2周告別大肚腩，皮膚變白嫩，年輕5歲
減肥三分靠練，七分靠吃，可見吃對於瘦身是多麼重要，減肥食材的選擇更要慎重。薏米就是很多人的選擇，不僅可以快速消化，排毒減肥，同時還具有美容美白的功效。下面教大家製作一款薏米減肥餐，讓你享受美味又能健康減肥。
薏米山藥粥：
材料：薏米50克，糯米50克，山藥80克，紅棗20克
步驟：
1.準備食材，鐵杆山藥去皮洗凈，去皮要帶手套，容易過敏的
2.薏米洗凈，泡一晚上，大棗洗凈泡10分鐘
3.山藥切塊
4.糯米洗凈放入電高壓鍋，加適量的水，1000克左右
5.加入切好的山藥
6.加入洗凈的大棗，按煮粥鍵20 多分鐘就煮好了
7.電高壓鍋解壓以後，可以打開鍋蓋
8.熬煮好的粥
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