經常胃酸胃脹胃痛？吃這8樣食物保護你脆弱的腸胃

紅棗和田大棗子

常食大棗可治療身體虛弱、神經衰弱、脾胃不和、消化不良、勞傷咳嗽、貧血消瘦，養肝防癌功能尤為突出，有「日食三顆棗，百歲不顯老」之說。

農家產品薏米仁

薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。

農家雜糧黃小米

黃小米有養胃益腎、除熱、解毒、脾胃虛熱、反胃嘔吐、消渴、泄瀉的作用。

無心湘蓮白蓮

蓮子具有補脾止瀉，止帶，益腎澀精，養心安神之功效。常用於脾虛泄瀉，帶下，心悸失眠。

有核山楂干/片

具有降血脂、血壓、強心、抗心律不齊等作用，同時也是健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥，對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。

甘栗仁板栗仁

板栗有補腎健脾、強身健體、益胃平肝等功效。被稱為「腎之果」。

老品種白扁豆

有健脾、和中、益氣、化濕、消暑之功效。主治脾虛兼濕，食少便溏，濕濁下注，婦女帶下過多，暑濕傷中，吐瀉轉筋等症。

五穀類燕麥片

燕麥片促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利於減少糖尿病的血管併發症的發生；可通便導泄，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力和預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。

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