痛經不要只喝熱水，經期間做到這2點，想不變漂亮都難

女人在生理上要比男人嬌弱，每月一次的經期更是虛弱至極，有很多女漢子平時不注意保護自己，痛經痛的死去活來。那麼，我們如何在經期好好保養自己，讓痛經遠離我們呢？這需要我們養成3個小習慣。

首先，經期要注意保暖。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，一定不要讓腳著涼，少食寒涼的食物，經期要多喝熱水。

其次，經期最重要的就是注意忌口。行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等，尤其絕對不能吃冰。

痛經不要只喝熱水，這些食物經期前後注意多吃，想不變漂亮都難！

桃膠是桃花樹上的一種膠質的食物，具有晶瑩剔透的樣子，不過是金黃色的而已，吃起來的口感是軟糯爽口有一種類似吃軟糖的口感，可以為肌膚提供足夠的膠原蛋白。對女性經期間的痛經癥狀有很好的緩解作用，而且還能夠補充膠原蛋白，美容又護膚！

山藥含有豐富的氨基酸、粘蛋白、多酚氧化及礦物質成分，有助於脾、腎、肺三經。就中醫角度來說，乳腺歸於肝、脾、胃經，所以有入肝脾經的料理，對乳房發育也有益。山藥湯是女性很好的滋補品。

蜂蜜可以說是對女性最好的食物了，口味濃香宜人，不管是沖服還是塗抹在食物上，都特別的美味！而且蜂蜜特別養人，自身含有極其豐富的營養元素，一直以來都是人們非常喜歡的養生佳品！

對於女性來說，紅棗是非常好的補品，不論是干吃，泡茶或者煮粥，都有很好的療效。紅棗有補脾、養血、安神、駐顏祛斑、健美豐肌、補血調經，活血止痛，潤腸通便的功能，還可以令人容顏白嫩、皮膚細滑、減少皺紋，使皮膚滋潤嫩滑、光潔白凈。

紅糖有益氣生津的功效，還能夠有效的補充氣血，經期流量會特別的大，所以喝點紅糖水是最適合的了！而且紅糖可以說是我們老中醫最自豪的了，因為紅糖獨特的營養，使得它非常受女性歡迎，尤其是在經期的那幾天，更是離不開紅糖！

身體的調養不是一朝一夕的事情，在平時的生活里我們也要注意！