經期越來越短別擔心，喝水加點食材，規律經期氣色好

女性正常的經期應該持續5-7天，每個周期正常出血量應在30-80毫升左右。如果經常性的經期持續天數短，每次連一包衛生巾都用不完的話，就需要特別注意了。

因為月經量少、持續天數短和血色發黑，都會導致我們身體內的污血和毒素無法順利排出，如果毒素都堆積在體內，就會導致卵巢衰老，再不注意養護，甚至會引起閉經或者絕經，變成滄桑的黃臉婆。那麼應月經該怎麼調理呢？下面就和小編一起來看看經期吃什麼能夠幫助我們排出污血和毒素吧。

月經量少，持續天數短，並且總是腹部脹痛，喝一杯紅糖薑茶就能夠很好地活血化瘀，幫助體內的毒素與污血排出，改善痛經的癥狀。紅糖能養氣補血，薑茶有驅寒除溫的作用，輕鬆解決痛經量少、經期紊亂等問題，小袋包裝方便攜帶，對於緩解痛經有奇效。

桑葚可以補充維生素C，幫助身體的吸收和消化，對緩解連續放屁癥狀有幫助，每天堅持吃一點就能見效，桑葚滋陰養腎，是女人最佳補品，很多人都不知道這種鹼性食物能烏髮，值得大家選擇。

大多數人都知道紅豆薏米最能祛濕解毒，可以試試，對經期有幫助，紅豆薏米利於去濕除風；用於健脾益胃、治脾虛泄瀉、通腸潤便。紅豆有清心養神、健脾益腎功效。腎好了人才能精力旺盛，紅豆薏米有清熱利尿的功效，有助於腎臟排毒，保護腎臟健康。

補茶喝得多，這款多樣食材的天然護肝腎養肝茶，自然健康的材料，人工篩選的新鮮花草，老中醫精心配比，每天喝一杯，淡淡的花香，完整的菊花，祛濕清熱解毒，有助消化，補肝養腎，改善亞健康體質。

我們還可以嘗試黑芝麻，它是很好的潤腸殺菌的補品，黑芝麻最好是每天都要堅持食用，晚上睡覺前沖一碗黑芝麻糊，讓你的睡眠質量提高。黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。是改善白髮癥狀的最佳食材。

女生時刻都要想著愛自己，不要讓自己的容顏隨著時間流逝而改變，一定要記得身體是自己的，不要因為外界而改變自己的容顏，所以請記得要選擇合適的產品來改變自己的身體狀況，身體才是本錢，記得小編介紹的這幾款寶貝，它們會讓你延緩衰老，青春美麗！女人記得愛自己！