健身房裡只剩杠鈴片怎麼辦？別擔心，杠鈴片也能虐死你！
健身
03-26
時長2"48"
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很多朋友在健身房裡總會遇到一個難題
那就是人滿為患，器械都被佔了
這個時候滿懷一腔健身熱血
但是無處施展的痛苦，
我懂……
今天給大家帶來的是32種
只用杠鈴片就能做的動作
選擇5個動作，每個動作4組，每組8-12次
保證能讓你享受到VIP般的泵感！
耗時：1小時左右
強度：大
專註：全身肌肉群。
翻譯：黃展煜
美國力量與體能協會私人體能訓練師
中國運動營養學會會員
北京體育大學運動人體科學專業
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- The End -
※能真正掌控自己身體的健身大師原來是他！
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TAG:健身 |
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