過半人吃垃圾食品「解郁」 心情不好可吃點南瓜子
心情不好時很多人熱衷於吃甜品，但起到的只是短暫甚至反面的效果。比起其他的食物，吃瓜類的種子反而更能讓人走出低落的陰霾，如南瓜子。
英國有關機構一項對2000人的調查發現，當感到沮喪時，有1/7的人會選擇蔬果、穀類食物對抗壓力和低落情緒，只有28%的人會求助於家人、朋友，卻有一半的人吃垃圾休閑零食來排解消極情緒。其中7/10的女性和1/2的男性會選擇甜點。但專家警告，吃甜品小心越吃越「憂傷」。
研究專家列出了十大有助振奮心情的食物，南瓜子榮登榜首，其他的還有鮭魚、大米、藜麥、鷹嘴豆、椰子、蘆筍、菠菜和豆類。
所謂味道，是「情緒食品」的重要組成部分，如果我們喜歡自己所吃的食物，而這食物又有利於身心，那麼就一舉兩得了。而南瓜子含有高含量亞油酸，能夠有效地降低血糖，是糖尿病患者的良藥。因此人們情緒低落時，試試南瓜子，可生吃，亦可炒熟吃，抑鬱心情或許就一掃而光了。
※用專家給的種子，男子竟真的種出了若干年前的大南瓜
※閣樓收拾出一個「南瓜」 精緻小巧，甚是好看
※南瓜是降血糖的良藥？被忽悠多久了
※老院長有話說：100 多就能買到草間彌生的小南瓜嗎？
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