孩子不愛吃早餐？教你自製早餐30天不重樣

美 好 的 一 天 從 早 餐 開 始

早餐的作用：

早餐是孩子早上起床後結束飢餓的第一次用餐，對兒童的膳食營養有著不可代替的作用.然而，一般人習慣早餐湊合，可有可無。一碗稀粥、一塊饅頭加一點鹹菜就是一頓早餐，其熱量還達不到全天應攝入的總熱量的20%。

由於幼兒的上午活動較多，約佔總活動量的一半，這樣的早餐根本達不到兒童的生理需要，更何況不吃早餐，長此以往能量和營養素攝入不足回影響孩子的發育和健康，甚至會導致疾病。

孩子不愛吃早餐怎麼辦？

如何讓孩子愛上吃早餐？

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天天都是牛奶、雞蛋，孩子也會吃厭。

家長要時不時地翻新菜譜

，比如蛋的做法，可以是煮蛋、煎荷包蛋、炒蛋、蛋羹，也可以是鹹的、甜的、鹵的，一周換三四個花樣。

花樣食譜不用愁，我教你！

媽媽再也不用擔心我不愛吃早餐啦！

快手兒童早餐

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