孩子不吃早餐怎麼辦？孩子不吃早餐有4大危害

孩子不願吃早餐怎麼辦？每天早上，媽媽都為學齡前兒童準備了豐富的早餐，但是，孩子卻不願吃，這可怎麼辦呢？小編提醒家長們，在這個時候一定要想辦法讓孩子吃早餐。因為，孩子不吃早餐，時間久了就會影響到正常發育和身體健康哦。

孩子吃早餐的重要性

如果說「一年之計在於春」，那麼從一日三餐對身體、學習的重要性來看，說「一日之吃在於晨」是一點也不過分的。早晨，經過一夜，人的胃腸空空如也，急需補充食物；上午又是孩子課時多、用腦最多、需要注意力長時間地高度集中的時間，加上他們活潑好動，能量消耗很大，所以要保證孩子能夠高質量地吃飽喝足。

國內外學者研究表明：上學的兒童如果吃了豐富的早餐，則他們的精力、智力、學習等方面都有較好的表現，反之則不能集中精力，極易疲勞，想像力、創造力都會受到影響。早餐未吃或吃的質量不夠的兒童，一過上午十點鐘，就會飢腸轆轆、體力不足、頭暈、噁心、出虛汗甚至發生低血糖昏倒，日久還會使智力下降。

孩子不吃早餐怎麼辦

1、對孩子講解早餐的重要性

小孩子就是一片空白的紙張，他們很多事情不懂，很多道理都需要家長進行講解。面對孩子不吃早餐的情況，我們必須對孩子充分講解早餐對人體的重要性。

2、告訴孩子不吃早餐的危害

人們對於危害總是保持著恐懼。孩子在不知道不吃早餐會帶來的危害情況下，他們可能會一直不吃早餐，可是當他們了解到不吃早餐的危害，特別是一些血淋淋的例子，他們的內心就會受到嚴重的震動，會逐漸改變不吃早餐的壞習慣。

3、和孩子一起吃早餐

言傳身教是最重要也最貼切的教育。有些家長明明自己也不吃早餐，卻還逼著孩子吃早餐，孩子的心裡是叛逆的。我想，最好的方法就是家長和大人一起在家裡吃早餐，既可以享受早餐的美味，也能享受一家人在一起的幸福。

孩子長期不吃早餐的危害

1、不吃早餐，易致胃病

人體在夜裡睡眠中脂肪儲存較多，而肝中糖原儲存較少，如果不及時進食早餐，糖原會很快消耗殆盡，還會造成大腦能量供應不足。由於沒吃早飯，中午便會大量進食，這樣會使胃壁一下子處於緊張狀態，時間久了易患胃病。

2、對大腦的危害

青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。

3、不吃早餐易使孩子發胖

長期不吃早餐容易使孩子發胖。不吃早餐會使機體血糖降低，影響控制饑飽的中樞神經，從而產生飢餓感。這樣，中午吃進的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由於吃得過多，食物消化後，多餘的糖分大量進入血液，也容易形成脂肪。另外，在空腹時，體內膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結石。長此以往，孩子體內的平衡系統便會受到嚴重破壞，從而出現貧血和營養不良現象。

4、造成動脈硬化

造成動脈硬化。長期不吃早餐還會使膽固醇、脂蛋白沉積於血管內壁，導致血管硬化。

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