准媽咪孕期水腫 收好消腫指南

有閨蜜最近跟小編抱怨，懷孕了之後不僅胃口不好、身材走樣，最近一段時間，就連腳也感覺腫了幾圈，以前的鞋子都穿不下了。

很多准媽咪都會遭遇孕期水腫的情況，身體本來就笨重了，還要加上腫脹的手腳，行動起來更加不便。這時准媽咪要採取合理的措施，才能緩解水腫帶來的不適。首先，我們先來了解一下這貨吧!

孕期水腫究竟是怎麼來的呢?

一般情況下，到了孕28周以後，准媽媽的子宮已經大到一定的程度，有可能會壓迫到靜脈迴流。靜脈迴流不好的准媽咪，在這個階段就會比較容易出現水腫現象，尤其是雙手、腳踝、小腿等部位。

另外，懷孕後內分泌功能發生變化，雌激素、醛固酮分泌增多，體內水、鈉瀦留較多，就會引起水腫。並且隨著懷孕周數的增加，水腫的現象會日益明顯。

怎麼鑒別是水腫還是胖了呢?可以試試按壓小腿脛骨，如果皮膚明顯下陷，並且不能很快地恢復，就證明有水腫現象了。

出現水腫時，試試這樣來消腫——

衣著篇

1、穿合適的衣服

身體出現水腫了，孕媽咪就不要穿太緊身的衣服啦。因為緊身的衣服會導致血液循環不暢，對消腫可不利哦!緊身的衣服也會顯得身材更加肉嘟嘟，所以還是盡量穿寬鬆的衣服，很多孕婦裝既寬鬆又舒適，是個好選擇!

2、穿彈性(褲)襪

彈性(褲)襪可以把血液往上提，為了減少過多血液堆積在下肢，建議准媽咪在早上出門前穿上彈性(褲)襪，尤其是工作要求長期站立或要保持坐姿的准媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，無論在天氣寒冷還是空調下都能起到保暖的功效。

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