孕期水腫不舒服，怎樣食療可以消水腫？

像Angelababy那樣孕期仍然四肢纖細，當然很好了。但是很多孕媽媽就不是那麼幸運了。總會出現各種程度的水腫，究竟與孕前有什麼不同，造成孕媽媽比懷孕前水腫那麼多呢?改怎樣緩解呢?

造成孕媽媽水腫的原因大概有三種：

一、內分泌變化：

女人懷孕之後，自己的醛固酮及雌性激素會分泌過多，自身的內分泌也會出現變化，自然而然就會發生不同程度的水腫了。

二、血漿增加幅度大，紅細胞增加幅度小：

女人懷孕之後，身體中的血漿增加幅度大，然而女人本身紅細胞的增加幅度比較小，這就造成了女人的血液就比較稀釋，最終就會引起水腫問題。

三、下肢血液迴流受阻：

孕媽媽懷孕後，體型總會有一些變化，就會導致下肢的血液迴流受阻，內臟受壓迫，水腫就跟著來了。

孕媽媽水腫，怎樣通過食療緩解呢?下面小編介紹幾種可以緩解水腫的食物：

1、鯉魚：

鯉魚中含有豐富的蛋白質元素，而且還具有利水與益氣的功效，孕婦多吃鯉魚可以緩解自身的水腫。

2、冬瓜：

冬瓜是日常生活中很常見的一種蔬菜，利水效果非常好，因此孕婦吃冬瓜是對他們的水腫是非常好的。

3、鯽魚：

鯽魚的營養非常豐富，益氣健脾、利水消腫等等，因此孕婦水腫是非常好的。

4、大蒜：

多吃大蒜油利尿的作用，現在正是大蒜的季節，今年大蒜也很便宜，孕媽媽多吃還能消除水腫，所以很適合水腫的孕媽媽多吃。但是大蒜吃多了會影響維生素B的吸收，大量食用大蒜還對眼睛有刺激作用，容易引起眼瞼炎、眼結膜炎。所以沒有水腫現象的孕媽媽不宜吃太多哦!

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