運動瘦18斤，胖菇涼努力蛻變做美麗新娘
想要被愛，首先要學會愛自己
只有足夠優秀
才能遇到那個同樣優秀的他
所謂的幸運，那都是自己努力的結果
我是囡囡熊，26歲，現居浙江，身高157cm，體重從109.9斤減至92斤，減重17.9斤；腰圍從73cm減至64.5cm，縮小8.5cm。
我的生活和工作都比較規律
聚會不多，幾乎不用應酬
發胖的原因很簡單
就是有一個很寵愛我的老公
和一顆吃完再減的心
最胖的時候有120斤
由於自己學過營養學
就根據自己的認識調整了飲食
再搭配適應的運動
曾經減至97斤
但減肥需要的是有一顆持之以恆的心
不僅要有毅力還要學會克制
而後來我也總是三天打魚兩天晒網
體重就這樣起起伏伏的維持著
每次曬照都要靠強大的ps技術支撐
眼看婚期將近，突然就開了竅
都減了這麼久了
為什麼就不能認真減一次呢
一次搞定它，省得心累啊
這次不想再瞎折騰了，管住嘴邁開腿
重點是減肥效果顯著
當我拿到飲食計劃的那一刻我並不緊張
這樣清淡的飲食對我來說並不難執行
粗糧，蔬菜和優質蛋白都是日常菜系
當你對這一系列的飲食有了一定認識以後
在買菜或者點菜的時候
自然就會選擇更加適合更加營養健康的菜了
所以，吃好吃對對我來說挑戰不大
最大的問題是運動方面
我是連一個俯卧撐都做不了的人
所有的塑形和力量訓練
對我來說真的是一個大大的考驗
叫我跑跑步還行
不過所有的有氧和無氧運動
都是有一定的要求和標準的
並不是根據自己的心情想動的時候就動動
所以，當你能認真執行好教練布置的任務
在一定的程度上也學會了自律
習慣是慢慢養成的
只是需要時間和毅力
在這裡，絕對不是一個人在戰鬥
所以並不會感到孤獨和難堅持
在每一次想要放棄的時候
總是有很多支持你的聲音出現
動力也就是這麼來的
所有的困難都是自己想像出來的
只要去執行了
才會發現，原來這麼容易啊
所以，不要一開始就給自己設限
要相信自己是有無限可能的！
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