穴位按摩減肥法
找到正確的穴位,加之正確的按摩方式,讓減肥不再遙遠。
1、攢竹穴——有效消除臉部浮腫
位置:位於面部眉頭兩側,眉毛內側邊緣凹陷處的地方。
瘦身作用:長期按摩這個穴位,可以消除臉部的浮腫。MM們可以遵循眼保健操的要求,用拇指抵住太陽穴,用食指按住兩側的攢竹穴來輕輕旋轉。
2、百會穴——飯前按摩可以減少食慾
位置:百會穴位於頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。
瘦身作用:這個穴位可以緩解身心的緊張與壓力。飯前按摩這個穴位,不僅能清爽頭腦,還能控制飲食用量,從而改善體質,減少脂肪的攝入。
3、胃點穴——促進新陳代謝,減少脂肪堆積
位置:位於右耳耳廓中央。
瘦身作用:反覆按摩這個穴位可以使腸胃的新陳代謝加快,從而減少脂肪的堆積。所以,假如你攝入了過多的熱量,可以選擇按摩胃點穴15分鐘來促進消化。值得一提的是,睡前按摩胃點穴可以避免第二天的臉部和眼部浮腫。
4、腎俞穴——減少身體浮腫
穴位按摩,輕鬆減肥
位置:這個穴位位於腰部第二腰椎刺突下,左右二指寬處。
瘦身作用:按摩這個穴位,有助於維護腎臟的健康,有效調節身體的新陳代謝,將體內多餘的水分迅速排走,從而擺脫浮腫。
5、地倉穴——抑制食慾
位置:這個穴位位於嘴角左右兩側0。5毫米處。
瘦身作用:當胃部處於高溫狀態下時,我們的食慾就會增加,按摩這個穴位,可以降低胃溫,從而抑制食慾。所以,當你明明已經很飽但又想吃東西的時候,不妨多按摩這個穴位。
6、頰車穴、天突穴——反覆按摩可以打造瓜子臉
位置:沿著臉部下顎輪廓向上滑,你就會發現一處是凹陷的,這個位置就是頰車穴。而天突穴位於鎖骨的凹陷處。
瘦身作用:由於壓力和熬夜等各種原因,有時候我們會出現兩腮浮腫,臉部輪廓不明顯的情況,這時只要我們按摩頰車穴15分鐘,再用冰水敷臉,臉部的浮腫就會消失。
假如你是天生的babyface,也不用失望。按摩天突穴可以加快淋巴的循環速度和臉部肌肉的運動速度,長期堅持按摩,臉不知不知就變小了。
7、外關穴——瘦手臂
位置:小臂背側,手腕向上兩寸,兩個骨頭中間的夾縫裡。
瘦身作用:按摩此穴,能疏通臂部經絡,改善血液循環,消除小臂麻木腫脹的感覺,使小臂變得纖細。
按摩方法:拇指按壓。
8、風市穴——減粗腿
位置:位於人體的大腿外側的中線上,直立垂手時,中指尖處。
瘦身作用:按摩此穴,可排除大腿多餘水分,使大腿變得苗條。
按摩方法:用拇指關節按壓圈狀按摩
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